Всю свою жизнь я ходил. Ходил очень много. Подолгу. В деревне, в городе, в школе, в институте, в армии, на работе. И только совсем не давно я научился ходить правильно, ходить так, что бы была ходьба для здоровья.
Я ходьбой для здоровья занимаюсь с утра. Когда иду на работу. Я конечно же могу проехать эти четыре остановки до работы и на автобусе, но!!! Тогда я не получу свою утреннюю порцию здоровья. Бодрым шагом мне идти до работы 30 минут. Одеваться нужно так, чтобы было немножко прохладно, самую капельку. Идти нужно равномерным шагом, соблюдая ритм дыхания. Ни в коем случае не курить во время ходьбы! Дыхание старайтесь при ходьбе поддерживать как спортсмены - два шага вдох, два шага выдох. Во время всего процесса желательно ни о чём не думать (эффект медитации).
В конце ходьбы Вы должны разогреться и у Вас появиться тепло в середине груди - это значить ходьба для здоровья удалась! Такая ходьба является очень хорошей утренней гимнастикой, позволяющей работать весь рабочий день с полной отдачей.
