В этой статье мы постараемся обратить ваше внимание на то, как важно обращать внимание на то, что вы чувствуете. Но и том, что нужно перестать бояться обращаться за помощью к психотерапевту или к психологу, чтобы поговорить или поработать со своими чувствами…
Может быть заметили, что многие, кто вас окружают до сих пор считают возможным и уместным говорить вам, как вам следует себя чувствовать.
Обычно вы можете услышать нечто подобное: «Не бойся! Всё будет хорошо».
Или: «Не парься об этом, оно пройдёт».
Или: «Радуйся! У тебя ещё вся жизнь впереди!»
А ведь в разговоре двух обычных людей, скажем, друзей, на обычные жизненные темы такого рода советы или предложения встречаются очень часто.
На самом деле за такими безобидными фразами скрывается вот что: «Не чувствуй того, что ты чувствуешь. То, что ты чувствуешь – неправильно. Надо чувствовать по-другому».
Чаще всего людьми в этот момент движут какие-то свои неприятные чувства, которые они не способны выразить иначе или которых они хотят избежать внутри себя в то время, как вы их выражаете. Этот бессознательный механизм называется проекция.
Медицинско-психологический факт в том, что если вы отказываетесь переживать одни чувства, то вы останавливаете все остальные чувства.
Да, вы имеете какую-то власть над своими переживаниями и какую-то возможность осознанного выбора. Но иногда это бывает сделать очень сложно. Особенно, если вы переживаете трудные времена. Попытки заставить себя радоваться (или горевать) похожи на попытки изменить температуру воды в реке с помощью электрического чайника, выливая кипяток туда литр за литром: и устанешь быстро, и толку никакого.
Эта идея, что есть правильные, хорошие, годные чувства, и неправильные, нежелательные обычно остаётся невысказанной, и часто – неосознанной. Это опасная идея, и рано или поздно она бьёт по тем, кто в неё верит.
Поэтому отношение к собственным чувствам нужно менять и понять следующее:
— Всякие чувства хороши и всякие чувства нужны.
— Каждое чувство человека имеет свои причины, которые нужно либо самому осознавать, либо работать над этим на психотерапии.
— У каждого человека есть право на любые чувства и вообще на любые переживания (мысли, образы, желания). Никто не может запретить вам или другому человку чувствовать то, что вы или он чувствуете.
Проживание чувств – это работа психики и тех способностей переносить радостные, нейтральные или сложные чувства. Этому собственно вас «учат» в детстве родителина своем примере. В обычном же случае, конечно наши родители, как и их собственные родители запрещают чувствовать то, что они сами в себе не могут допукстить. Иначе если ребенок чувствует грусть, то родитель будет винить себя за то, что он делает что-то не то. И тогда мы слышим подобные фразы довольно сухим и надменным голосом:
«Сделай лицо по проще!»(грусть, подавленность);
«Что ты скис? С таким никто играть и дружить не будет!»(печаль);
«Такую злую девочку ни один мальчик замуж не возьмет!»(злость).
Все это мы годами скрываем, лишь бы казаться приемлемыми, нормальными для общества, которого не существует. Существуют лишь внутренние образы строгих, запрещающих чувствовать что-либо родителей. Таким образом, мы консервируем в себе жизнь.
Так что для таких тягостных чувств нужны силы, нужна решимость – желание освободиться от накопленного груза. И безопасная обстановка, которую может обеспечить психолог или психотерапевт. В данном случае вы можете обратиться за консультацией на сайте Vashe-Soznanie.ru!
Сдерживание чувств, их останавливание или игнорирование – тоже работа, причём тяжёлая. Она тоже требует усилий. Вот когда эти усилия перестают оправдывать себя, когда груз этот становится слишком тяжёл, тогда люди ищут помощи у психолога и иногда находят её в психотерапии. Проживание остановленных ранее чувств действительно освобождает душу и проясняет разум.
И это куда действеннее советов типа «не парься» или заклинаний «сдерживай себя».