Бывает так. Нельзя избежать какого-то стресса. Раздражителя. Приходится терпеть в силу обстоятельств. Вредный начальник, ревнивый муж, толпа в общественном транспорте, пробки… Только вот в организме нет реакции "терпи", есть реакция "бей или беги". Если прямо нельзя уклониться от удара – поменять работу, развестись, купить машину, пересесть на вертолёт – можно сделать это косвенно. В первую очередь, постараться максимально облегчить себе жизнь в таких условиях, пусть даже в самом малом. Главное, найти себе несложное, приятное занятие, в котором легко добиться успеха. Так сказать, сместить фокус внимания. Подобное занятие вроде места, где можно проявить свою волю. Человеку очень важно это делать. Таким образом появляются жизненные силы. Если никакие действия не возможны, то источник жизни иссякнет. Так в природе устроено, все ненужное отмирает без жалости. Поэтому всегда надо искать способ проявить свою нужность и значимость.
Вместо того, чтобы покорно терпеть, пережевывать ментальную жвачку, направить активность в другую сторону. В особо критичных ситуациях, например, строгая дисциплина на работе – рекомендуют делать все, что не запрещено. Это защитит от стресса и нервного выгорания.
Смещенная активность – естественная реакция всех живых существ. Она возникает, когда раздражитель нельзя устранить напрямую. Главная задача – защитить организм от разрушительных последствий стресса.
Проявления смещённой активности могут быть как конструктивные, так и деструктивные. В лекции Дмитрия Жукова «Неконтролируемый стресс и выученная беспомощность» приводится пример с драками заключённых. Очевидно, повышенная агрессия, как форма смещенной активности, возникает в ответ на тяжёлые тюремные условия.
Бытовой пример – пнул кота, хотя был зол на начальника. Закурил, потому что надоело ждать автобус.
Смещенная активность возникает как естественная реакция.
Если отмечать её проявления и направлять в конструктивное русло, можно получить пользу. Эдакая побочная выгода от страданий. Для многих формой смещенной активности становится творчество. Всё-таки от этого больше пользы, чем от драки, или курения.
Проблема в том, что занять себя чем-то позитивным некоторым людям труднее, чем устроить скандал. Но это уже вопрос ценностей, нравственности и осознанности.
Важно знать, что у нас есть защита от неизбежных страданий. Заключается она в проявлении свободной воли. Личность, которая раз за разом находит способ, проявить волю, пусть в малом, остаётся не сломленной психически и здоровой физически.
Если это было полезно, ставьте лайк, подписывайтесь на канал.