Дзен - это слово, которое обычно связано с медитацией, но на практике этот термин определенно шире . Дзэн - это своего рода религиозная тенденция. В целом, Дзэн фокусируется на достижении полной умственной осведомленности - как это сделать? Узнайте, что такое предположения Дзэн, а также узнайте, что такое медитация Дзэн.
Дзен - это форма буддизма, происходящая из Китая. Со временем он распространился на другие страны - вы также можете найти дзен в Японии, Корее и Вьетнаме.
В этих частях мира дзэн является самым популярным, но он не заинтересован в этой конкретной тенденции, но также и во многих других странах, включая Польшу. Дзэн трудно классифицировать, потому что это в основном что-то от границы религии и философии.
Также нет единого универсального определения того, что такое дзэн - некоторые рассматривают его как образ жизни, другие утверждают, что Дзэн - это достижение полного контроля над собственным мышлением. Поэтому классификации и определения чрезвычайно разные, гораздо счастливее в отношении того, на что нацелен Дзэн.
Дзен: предположение об этой тенденции
Дзэн о достижении полного понимания окружающего мира. Однако такая тенденция может быть достигнута только тогда, когда мы смотрим на жизнь гораздо шире. Дзен предполагает отказ от различных предрассудков, которые ежедневно сопровождают нас и которые не только влияют на то, как мы воспринимаем реальность, но и просто ограничивает нас.
Дзен подчеркивает роль сосредоточения здесь и сейчас - это не подразумевает возможность запоминания прошлого или широкого анализа разных версий будущего и фокусируется на настоящем и наслаждается событиями, которые происходят в этот момент.
Поэтому, чтобы жить в соответствии с принципами Дзэн, человек должен есть только тогда, когда он ест (вместо того, чтобы думать о том, что произошло на работе или о других обязанностях), и когда он отправляется на прогулку в лес, следует обратить внимание на листья, пролетающие мимо лица, вместо того, чтобы писать сообщения на мобильном телефоне.
Дзен также отвергает создание границ между вами и внешним миром - следующее предположение о тенденции состоит в том, чтобы осознать единство со всей Вселенной и всеми ее элементами.
Дзен: как тренироваться?
Дзен - самая связанная медитация с Дзеном. Однако следует подчеркнуть, что, да, медитация - один из основных способов практиковать Дзен - конечно, не единственный.
правильный взгляд (в том числе желание освободить всех существ - и животных, и людей - от страданий);
правильное мышление (например, исключение плохой воли из вашей жизни);
правильное слово (иначе правая речь, например, неприменение лжи в отношениях с другими людьми);
просто дела (в том числе не принятие никого и ничего в жизни);
просто зарабатывать (т.е. получать доход от работы, которая никому не вредит или вредит);
праведное преследование (принятие таких действий, которые приводят к просвещению);
просто концентрация (тщательное выполнение всех принятых обязательств и действий);
правильная медитация.
Некоторые люди живут в соответствии со всеми принципами Дзэн, другие, в свою очередь, интересуются только медитацией. Вторую позицию часто критикуют последователи «полного» дзен, поскольку, по их мнению, это приводит к значительному обнищанию этой тенденции.
Дзен: как должна выглядеть медитация?
Медитация в соответствии с принципами Дзэн кажется простой, но на практике нелегко полностью достичь ожидаемого состояния фокуса.
Этот элемент тока называется дзадзэн, что непосредственно означает сидячую медитацию Дзэн. Вы можете медитировать в разных позициях - наиболее популярным кажется положение цветка лотоса, но люди входят в это состояние полной концентрации, также сидя на турецком языке, сидя на каблуках или сидя на стуле.
Руки должны быть рядом друг с другом. При медитации важно держать простую фигуру. После получения правильного положения тела возможен переход к медитации.
Важно дышать - медленнее дышать, и вы должны сосредоточиться на их подсчете. Эта задача состоит в том, чтобы вызвать состояние концентрации - медитирующий должен думать только о том, чтобы дышать.
Другой элемент дзадзэн - обычно определенно труднее освоить - это состояние, в котором человек позволяет своим мыслям свободно течь. Здесь следует подчеркнуть, что вы не можете думать о том, что нужно делать завтра на работе или о покупках для детей. Мы должны думать о том, что происходит здесь и сейчас .
Начинающие рекомендуются на несколько минут медитации, люди, которые часто практикуют Дзэн, медитируют гораздо дольше, даже на 10 часов. Понятно, что занятие так много времени в одном положении затруднено - по этой причине медитирующие иногда совершают некоторые перерывы, во время которых они практикуют кинин, то есть медитацию во время ходьбы.
Дзэн: последствия медитации
Медитация в общем мнении считается способом расслабиться. Действительно, после сеанса медитации человек может чувствовать себя намного спокойнее и расслабленно, но цель практиковать Дзен гораздо серьезнее.
Ну, медитация в этом случае приводит к очищению ума и достижению полного контроля над ним, а также к тому, чтобы привести человека к просветлению. Однако остается вопрос: не так ли, если вы являетесь последователем религии, совершенно отличной от буддизма, стоит ли медитировать?
Здесь предложения разделены: многие думают, что медитация - это просто пустая трата времени. С другой стороны, есть свидетельства того, что медитация может оказывать чрезвычайно полезное воздействие на организм, а также на ум - в то же время он снижает частоту сердечных сокращений или кровяное давление (что может быть полезно для людей с гипертонией).
Часто и в течение длительного времени медитация может, в свою очередь, приводить к увеличению концентрации, но также и к улучшению иммунной системы или к улучшению настроения. Однако здесь следует подчеркнуть: медитация обычно может быть безопасной и полезной, но только у здоровых людей.