В своем Инстаграм Дженифер Лопез показала прекрасную фигуру в крошечном купальнике.
Она может себе это позволить!
Как Дженифер удается сохранять идеальное тело на протяжении многих лет? Это не генетика и везение. Это ежедневный труд над своим телом в спорт зале. И строгая диета. Точнее не диета, а образ жизни.
В сутки не более 1200-1400 калорий. Во второй половине дня никаких углеводов.
Тренировки с Трейси Андерсон 5 раз в неделю. Подробно о принципах тренера Трейси читайте здесь.
Если надо обрести форму к особому случаю, Дженифер Лопес прибегает к низкоуглеводной диете длительностью 7 дней.
Вот меню:
Еще раз убедилась, что хорошая фигура - это постоянная работа над собой. Не возможно лежа на диване уплетать булки и иметь красивое тело.
Зато возможно при постоянной работе над собой иметь красивое тело в любом возрасте! И Дженифер Лопес тому доказательство!
Внимательно проанализируйте свое питание, откажитесь от булок, сладкого, жирного. Впустите в свою жизнь спортзал и утренние пробежки и ваша фигура будет радовать своими формами долгие годы!