Давайте я открою вам одну тайну про вас: вы боитесь голод. Вы боитесь его большего всего на свете. В этом чувстве заключен один из самых важных элементов нашего животного прошлого. Зачастую, человек, страдающий ожирением, идет на поводу у своих самых примитивных инстинктов. И, как бы это не было иронично, сейчас, в 21 веке, человечество страдает от возможного голода в меньшей степени, чем за всю свою историю. В любой момент можно пойти в магазин за калорийной бомбой. Легкодоступность пищи - величайшее благо и настоящий бич нашего времени, одна из главных причин повального ожирения человечества.
Итак, что все-таки такое голод с биологической точки зрения?
Все не так просто. В нашем теле есть множество гормонов (около 10), которые часто находятся как бы в противодействии друг другу, таким образом создается хрупкий баланс. В здоровом теле грелин отвечает за чувство голода, а лептин - насыщения. В случае заболевания - ожирения или анорексии - тело не может адекватно оценивать уровень этих основных гормонов, что, собственно, и приводит к проблемам. Впрочем, вопрос о настоящей причине и следствии этих процессов остается открытым.
Так можно наблюдать пародоксальную ситуацию, когда у больного ожирением человека уровень грелина ниже обычного, но тело не реагирует должным образом на лептин - человек не может испытать чувство насыщения . В случае с больными анорексией ситуация обратная: уровень грелина очень высокий, но тело его как будто не замечает, и больной не испытывает чувство голода.
Помимо всего прочего, исследования показывают, что грелин связан с другим важным гормоном - гормоном роста человека и многими другими процессами в организме. Если по какой-то причине баланс гормонов нарушен, мы рискуем получить целый ворох болезней: от нарушения сна и возможности нормально восстанавливаться после нагрузок, до ожирения и диабета.
Инсулин также один из важнейших гормонов в теле человека, он отвечает за регуляцию уровня глюкозы в крови. Питание нездоровой пищей, приводящей к резким скачкам инсулина, провоцирует дисбаланс системы, в некоторых случаях к инсулиновой резистентности. Именно поэтому так важно питаться здоровой разнообразной пищей.
Некоторые исследования показали, что после успешного похудения, уровень гормонов может быть нестабильным еще в течение целого года, поэтому так важно стараться всеми силами закрепить результат, поддерживая правильную диету и здоровый образ жизни.
Похудев, мы не должны сложить руки и наслаждаться достигнутым результатом, но активно его поддерживать, пока расшатанный нездоровым образом жизни в прошлом гормональный фон не стабилизируется.
Что нам это говорит?
С гормонами шутки плохи. Нарушения баланса приводят к долгим, порой мучительным, болезням. Если лишний вес, ожирение еще не говорят нам об обязательном наличии серьезных недугов (проблем с сердцем, почками и других), но точно указывают на то, что стоит серьезно задуматься.
К счастью, в большинстве случаев наш замечательный организм способен самостоятельно наладить свою работу, нам только лишь надо отнестись к нему с должным уважением и любовью.
Если вам понравился данный материал, то подписывайтесь на канал и ставьте лайки, так вы окажите нам неоценимую поддержку. Приглашаем всех в комментарии для обсуждения этой темы!
Читайте также: