Всем нам знакомы типичные утренние сцены из кинофильмов и сериалов - главный герой открывает глаза в залитой солнечными лучами комнате, медленно потягивается, распахивает шторы и открывает окно. После быстрого утреннего душа он завтракает свежезаваренным кофе и идеальной яичницей глазуньей с беконом и тостами. Но не всем нам дано так просыпаться. Чаще всего у нас уйма дел, которые нужно сделать, куча мероприятий, куда нужно успеть и из-за этого утро проходит в спешке и панике. Но значит ли это, что наше утро - плохое? Вовсе нет, а с этими советами оно станет еще лучше.
1. Вставайте по первому звонку будильника
Утром важно проснуться вовремя, а такое действие как откладывание будильника с мыслью "еще 5 минуточек" обычно приводит к тому, что приходится проводить начало дня в спешке. Да и к тому же лишние 10 минут сна не сделают вас более выспавшимися. Гораздо лучше просто лечь пораньше.
2. Больше двигайтесь
Утром нужно проснуться не только мозгу, но и телу. Сделайте хотя бы простенькую зарядку и больше двигайтесь, пока занимаетесь утренними делами (например, пританцовывайте, пока готовит завтрак). Даже малая активность разбудит ваш метаболизм и весь день вы будете чувствовать себя ощутимо лучше.
3. Позавтракайте
Еще один залог успешного дня - хороший завтрак. Первый прием пищи за день - самый важный. Именно завтрак дает нам силы практически на целый день. Отлично подойдут "долгие" углеводы - различные крупы и каши.
4. Составьте план на день
План на день - невероятно полезная вещь. Потратив на него небольшое количество времени с утра, вы сэкономите себе уйму времени в течение дня. Не нужно сильно изощряться - просто примерно распишите основные дела на сегодня.
5.Уделите внимание близким
День начинается не только у вас - пожелайте хорошего дня своим родным, напишите друзьям. Во время суетливой жизни очень важно не терять контакт с дорогими тебе людьми.
6.Откажитесь от гаджетов
Постарайтесь выработать себе привычку просыпаться без телефона. Речь не идет о полном отказе от техники - просто не берите телефон в руки пока, например, не позавтракаете. Часто можно пропустить важную встречу из-за того что решил быстренько глянуть обновления в социальных сетях перед тем, как встать с кровати.
7.Узнайте новости
Как позавтракаете - можете заглянуть в телефон или включить телевизор, а может даже прочесть свежую газету. В наше время очень важно быть в курсе всех событий, чтобы банально не отстать от жизни. Мельком пробегитесь по основным новостям и будьте уверены, что ничего важного мимо вас не проскользнуло.
8.Выйдите на улицу
Ничто так не освежает голову как свежий утренний воздух. Закончив все свои дела смело выходите на улицу. Можете выйти чуть раньше, чем обычно и немного прогуляться - тогда вы точно зарядитесь хорошим настроением на целый день.
Соблюдая хотя пару из этих простых советов, вы сделаете свое утро гораздо продуктивнее и интереснее, а ваше самочувствие в течение дня улучшится. Хороших снов вам и счастливых дней. :)