Смотрели фильм "Сплит"? Или, может, читали роман Дэниела Киза "Множественные умы Билли Миллигана"?
Оба совмещали в себе огромное количество личностей. Тут вам мужчины и женщины, взрослые и дети, преступники и жертвы. Невероятная коллаборация.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, что в каждом из нас существует несколько личностей?
Психологи называют это "субличность". То есть некие поведенческие характеристики, которые проявляются в той или иной ситуации и делают из нас разных людей в теле одного человека. Например, с кем-то ты добрый, а с кем-то злой, иногда общительный, а в другой день хочется сидеть дома с книжкой. Это я упростила, конечно.
На самом деле, эти субличности в итоге делают нас теми, кто мы есть - цельной личностью.
Когда я только прочитала роман про Билли Миллигана, я была в невероятном восторге и возбуждении от этой истории. А потом еще и на спектакль сходила. Настолько Билли в итоге оказался цельным человеком, каким не всякий раз бывает человек, у которого лишь одна руководящая личность - он сам. И мне все это казалось настолько невероятным, хоть я и знала, что история реальная.
А потом я прочитала про субличности. Психологи утверждают, что в каждом из нас их как минимум три. В тот же вечер я села за ноутбук и визуализировала все свои внутренние "Я". Получилось восемь! Восемь разных сторон моей личности, которые проявляются в разное время, иногда вместе, парами. И, знаете, когда я прочитала все, что написала, мне стало так спокойно на душе. В тот самый момент произошло принятие всех этих мини "Я", и я приняла их все, перестала бороться. Мы все боремся, когда друзья и знакомые говорят "Эй, чего ты такой грустный, будь веселей!" На самом деле, таким образом они взывают к другой вашей субличности, весельчаку, но в данный момент доминирует грустный. Раньше я пыталась перебороть себя и сказать "Действительно, чего это ты, давай веселись", а теперь, когда я понимаю, что происходит внутри меня, я просто позволяю этому грустному "Я" побыть там, где он хочет сейчас - на виду у всех. Дайте себе побыть тем, кто вы есть именно в данный момент, и жить станет гораздо легче, уж поверьте.
Ниже для примера мои те самые восемь сторон моего "Я" - вам для примера. После прочтения статьи возьмите блокнот, и постарайтесь описать свои - весьма действенная терапия, уж поверьте)
