Каждый год с наступлением осени интернет заполняется огромным количеством стонов и жалоб, о том что лето ушло. Связано это не только с любовью нашего народа посетовать на жизнь, но и с весьма научно доказанными фактами.
С ухудшением погодных условий падает настроение и может развиться депрессивное состояние.Так же люди могут почувствовать слабость, ухудшение самочувствия.
Осень очень богата на огромное количество витаминов, которые мы получаем от свежего урожая, но при этом световой день уменьшается. Человек все меньше начинает получать витамина D. Происходит изменение биологических процессов, что подвергает стрессу наш организм.
Что же происходит с нами из-за смены сезона?
Организм постепенно начинает готовиться к холодам. Деревья сбрасывают листья, что приводит к уменьшению притока кислорода. Лёгкие начинают более усиленно работать, учащается дыхания. Поэтому человек начинает чувствовать себя более тревожно. Прохладная погода, заставлять терять больше энергии, происходит упадок сил.
Как же остаться в строю, не смотря им на осень?
- Больше двигаться. Проводить время на свежем воздухе. Заняться спортом, йогой или гимнастикой.
- Потреблять больше витаминов. Есть свежие овощи и фрукты, которыми богата осень. бананы, апельсины, финики, мясо и молочные продукты помогают вырабатывать серотонин.
- Начать новое дело. Пойти научится чего то новому, тогда времени на грустные мысли точно не останется
- Добавить в жизнь ярких красок. Шоппинг, кстати, отличный антидепрессант.
И главное, научится радоваться жизни, не смотря на погоду за окном