Скандинавская ходьба – типичная аэробика, то есть длительная равномерная нагрузка невысокой интенсивности.
За счёт этого она снижает массу тела, укрепляет сердце, сосуды и лёгкие, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными.
Если у человека болят колени, большой лишний вес, преклонный возраст, долго ходить ему будет тяжело.
Опираясь на палки, можно пройти дольше, а заодно и сжечь больше калорий.
Кроме того, зимой на прогулке запросто можно поскользнуться и упасть.
Палки, втыкающиеся даже в наледь, существенно улучшают устойчивость: вы будете двигаться уверенно, как полноприводный автомобиль.
Наконец, с палками нагрузка при ходьбе становится более сбалансированной: работают не только ноги, а 90% мышц тела.