Многие специалисты по фитнесу с мировым именем, настаивают на том, что самая эффективная гимнастика — в утренние часы. Но последнее исследование ученых, которые проводили свои исследования в нескольких крупных фитнес центрах, говорит о другом.
Чтобы поддерживатьть фигуру в форме и тонусе, нужно заниматься фитнесом не утром, а во второй половине дня с 15:00 до 18:00, уверены специалисты в области физической нагрузки.
Был проведен эксперимент с участием добровольцев самых разных возрастов и телосложений. Их разделили на 4 группы. Одни занимались фитнесом по утрам, вторые — днем, третьи — вечером, а четвертые вообще не тренировались.
Самые лучшие результаты были достигнуты мужчинами и женщинами из дневной группы.
Специалисты поясняют, что утренняя зарядка — это всего лишь способ быстрее проснуться и взбодриться. Такие упражнения помогут вам лучше себя чувствовать, но никак не помогут при снижении лишнего веса.
Поддержи мой блог своим лайком и тогда ты быстро сбросишь 1 кг лишнего веса. Вот увидишь!