Чувство страха перед родами очень распространенная фобия среди беременных женщин. Этот страх усиливается, когда приближается время родов, поэтому он обычно растет в течение третьего триместра.
Страх порождается напряжением, а напряжение делает роды более болезненными. Поэтому важно постараться контролировать его.
Боязнь преимущественно связана со страхом неизвестности и ожидания боли и страданий, которые являются двумя врожденными страхами у человека, связанными с инстинктом выживания.
Важно помнить, что любую фобию можно взять под контроль и уменьшить, в том числе и страх родов.
Будьте проинформированы и заранее подготовлены
Поскольку страх родов тесно связан со страхом неизвестного, наличие информации имеет важное значение для его преодоления.
Будущей матери следует знать, как проходят роды: как часто происходят схватки, как обычно они начинаются, что такое «кесарево сечение» и когда оно применяется, что такое «эпизиотомия» и как она делается, и насколько безопасны щипцы во время родов. То есть, вы должны избавиться от всех своих сомнений в отношении родов, чтобы успокоиться и чувствовать себя более уверенно.
Посетите курсы для беременных, почитайте книги о беременности и родах. Также задавайте интригующие вас вопросы своему гинекологу.
Доверьтесь медицинскому персоналу
Полагаясь на медицинскую команду, которая будет принимать у вас роды, вы будете чувствовать себя более уверенно. Когда роженица чувствует, что она находится под наблюдением команды профессионалов, которые смогут позаботиться о ней, беспокойство перед родами будет заметно меньше. Женщина станет более расслабленной и сможет чувствовать себя уверенно на родах.
Поймите то, что роды - это физиологический процесс
Большинство женщин рожали и будут продолжать рожать. В женщине заложено природой приносить в этот мир детей. Таким образом, роды не являются невозможной задачей, мы все это можем!
Поддерживайте позитивный настрой
Роженица должна попытаться позитивно относиться к родам. Оптимизм связан с релаксацией и большим чувством благополучия. Это приносит большую пользу на родах. Вы должны ехать в роддом с мыслью, что все будет хорошо, и что совсем скоро вы сможете встретиться со своим малышом.
Обопритесь на партнера
Роль партнера в беременности и на родах имеет решающее значение. Присутствие мужа на родах и его сопереживание очень важно, это помогает уменьшить беспокойство женщины и помочь ей справиться со своими страхами.
Обмен страхом с другими беременными женщинами
Все женщины чувствуют страх перед родами в какой-то момент, но, в конце концов, многим удается преодолеть его. Беременная женщина должна избегать прослушивания историй о неприятных или сложных родах. Это еще больше увеличит страх и стресс. Важно избегать подобных разговоров.