Сейчас очень большое количество людей имеют проблемы с волосами. Особенно часто встречается их выпадение. Наиболее быстро и эффективно решить данную проблему можно при помощи витаминов, направленных на уменьшение количества выпавших волос. Необходимые вещества можно получить как из продуктов питания, так и из питательных веществ и специальных витаминных комплексов, продающихся в виде растворов и ампул. Применять витамины лучше комплексно, только так можно добиться наилучшего эффекта.
При помощи правильно подобранных витаминов можно добиться роста здоровых волос. При этом малейшая нехватка того или иного питательного и необходимого вещества сразу же заметна на шевелюре. Поэтому так важно не только правильно ухаживать за волосами, но и поддерживать правильную работу организма изнутри. При нехватке тех или иных микро- и макроэлементов наблюдается более медленных рост волос, их внешний вид становится менее привлекательным, начинается постепенное отмирание волосяных луковиц и интенсивное выпадение.
Наиболее сильно на выпадение волос оказывает влияние дефицит следующих витаминов:
- Токоферола (витамин Е);
- Пантотеновой кислоты (витамин В5);
- Витамина F;
- Ретинола (витамина А);
- Пиридоксина (витамина В6);
- Аскорбиновой кислоты (витамина С).
Что нужно Вашим волосам?
Чаще всего серьезные проблемы с волосами начинаются при нехватке 2 или более полезных веществ. Именно поэтому необходимо постоянно следить за тем, чтобы в организме в достаточном объеме всегда присутствовали следующие витамины:
1. Ретинол
Он помогает сформировать волосяной ствол и улучшить состояние кожи.
2. Витамин Е
Питает волосяные луковицы, помогает пробудить спящие волосяные фолликулы, ускорить рост. Из-за дефицита данного витамина волосы могут выпадать прядями.
3. Витамин С
Отвечает за доставку полезных веществ к волосяным луковицам, благодаря чему шевелюра становится более крепкой и блестящей. При дефиците аскорбиновой кислоты происходит выпадение волос.
4. Витамин F
Помогает улучшить структуру волос по всей их длине, делает волосы более сияющими, а кожу головы более здоровой.
5. Рибофлавин
За счет него волосы получают полезные вещества. При его нехватке кожа головы становится чрезмерно жирной, а волосы секутся и ломаются.
6. Витамины РР и В3
Ускоряют обмен веществ в коже головы, питают и увлажняют волосы. При их недостатке волосы становятся чрезмерно сухими, рост их замедляется.
7. Пантотеновая кислота
Придает волосам силу и упругость, делает их более эластичными. Корни заметно укрепляются. При дефиците витамина В5 волосы становятся выцветшими, появляется седина, волосы редеют.
8. Витамин В6
Предотвращает появление перхоти, защищает волосы от негативного воздействия на них средств для мытья головы, волосы становятся более блестящими и сияющими.
9. Фолиевая кислота
Предотвращает выпадение волос.
10. В12
Делает структуру волос более гладкой и однородной, волосы не слоятся. При его нехватке волосы становятся жесткими, тускнеют, плохо расчесываются и укладываются.
Именно при помощи витаминов можно добиться красивых и здоровых волос. При плохом питании, сидении на диетах, неразнообразный рацион приводят к избыточному выпадению волос.