Скажем честно, иметь дело с расстроенным ребенком сложно. Уже всем ясно, что гнев – это нормальная человеческая эмоция, но до сих пор не очень ясно, как реагировать, когда маленький человек рассержен на этот мир.
А реагировать-то вроде как-то надо…
Физический контакт
Многие дети нуждаются в прикосновениях, когда их штормит от чувств. Объятия – самый быстрый способ почувствовать себе утешаемым, важным и «в «домике». Предлагайте успокоение в своих объятиях.
Выплескивание
Гнев – это энергия, которую хорошо бы отыгрывать наиболее неагрессивным способом. Предложите попинать мяч, потопать ногами, попрыгать, от души провопить боевой клич – перевести эмоцию в физический мир, в движение, тем самым снизив внутреннее кипение.
Правильное дыхание
Объяснять, как техника дыхания поможет справиться с яростью, обидой и злостью лучше заранее, пока никто не захлебывается в эмоциях.
Положите руку ребенка на его живот и попросите сделать три медленных глубоких вдоха. Затем попросите его на выдохе мысленно считать до 10. Поговорите о том, как меняется состояние человека после правильного дыхания и у вашего ребенка появится секретная техника саморегуляции.
Важно!
Не надо ничего объяснять, когда ребенок в эмоциях. Вместо того чтобы рассказать, почему он не должен чувствовать то, что чувствует, просто поддержите его, признавая его чувства.
Подписывайтесь на канал - присоединяйтесь к win-win родительству!