Добрый день, друзья!! !Быть мамой-это самая желанная награда, но так же и самая большая ответственность...
Синдррм Эмоционального Выгорания.
Много про это написано научных статей. Сегодня я просто поделюсь своим опытом как многодетной мамы-врача. Мамы, проводящей наедине с 3-мя детьми младше 3 лет по 12 часов в день. И у меня нет поблизости бабушек, подружек и нянь, чтобы на пол дня/день отдать детей или на выходные...
Синдром эмоционального выгорания-это состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса.
Вопреки расхожему мнению-это состояние возникает не только у сотрудников на работе, но гораздо чаще у мам в декрете, которые остаются с маленькими детьми один на один.
Да, это правда, рано или поздно, такое состояние возникает у каждой мамы. Это нормально. Просто об этом надо знать и стараться не допускать...
Итак.Какой бы ребёнок не был долгожданный и любимый, усталость от нехватки времени, недосыпания, крика и порою бессилия накапливается у любого человека. И в определённый момент начинаешь всё делать на автомате, чувства любви притупляются и на первый план выходит огромная усталость. А малыш это чувствует и начинает требовать маминой любви всё больше и больше. Плачет ещё сильнее и возникает замкнутый круг, истощение организма отключает рациональное мышление и включается инстинкт самосохранения. И человек в этот момент просто не может себя контролировать и пытается заставить замолчать ребёнка любыми способами: кричит, бьёт, трясёт, толкает, запирает... Порою, это может привести к самым плачевным последствиям...
Что же нужно сделать, чтобы этого не допускать?
Конечно же у всех порог допустимой усталости разный. У большинства мужчин он гораздо ниже, и чем больше человек устал, тем тяжелее ему себя контролировать...
Вы наверняка замечали, что к вечеру вы уже без сил и часто все попытки успокоить детей становятся безрезультатны, а приходит папа домой и ребёнок мгновенно успокаивается?
Да, и именно это и надо делать! Не брать всё на себя.
Просите помочь бабушек, подруг, мужа или нанимайте нянечек, если чувствуете, что начинаете плохо себя контролировать. Каждой маме ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо иметь какое-то время для себя и своих дел. Это крайнее заблуждение, что первые 3 года надо полностью посвятить себя ребёнку. Конечно же надо быть почти всё время с малышом, но время "для себя", общение с другими людьми-это не меньшая забота о ребёнке. Это должны понимать оба родителя и помогать друг другу.
Что касается меня, то мне помогло то, что я достаточно давно научилась отключать эмоции. Ещё когда работала в детском офтальмологическом отделении и оперировала детей. И конечно мне повезло, что все мои мальчики достаточно спокойные. Но это не значит, что у нас не было треш-ночей или дней. Были, они есть у всех. В первый месяц мальчиков, например, мы так мало спали, что однажды ночью папа наш встал разводить смесь, но не проснулся и поставил электрический чайник кипятится на плиту.🙈А однажды, когда дети не успокаивались до 4 часов утра, наш папа не выдержал и ушёл спать в другую комнату т.к. утром надо было ехать на работу и я осталась одна с двумя орущими неуспокаивающимися трёхмесячными детьми, легла на пол, зарыдала и стала дико трясти кроватки. Но вернулся наш папа, мы вместе успокоились и укачали малышей. Таких ситуаций у меня было-то всего 2-3, но я прекрасно знаю, как потом стыдно и страшно, что не мог себя контролировать.
Ещё с того времени мы поняли, что ради благополучия наших детей, нам надо иногда от них отдыхать, а им от нас. Бабушек рядом нет, но когда они приезжают, мы пользуемся каждой возможностью сделать хоть 2-3 часовой перерыв и сбегать в кино. Не всё наше окружение нас в этом плане понимает, но и ни у кого не было 3-х детей меньше 3 лет.
И закончить этот длиннющий пост я хочу напутствием молодым мамочкам: дети - это прекрасно и изматывающе одновременно. Не бывает родительства без болячек и плача. И не важно, сколько у вас детей: 1 или четверо. Порою и один ребёнок может два года не спать и превратить родителей в зомби. У нас в России принято, что мама всё время с ребёнком и не должна думать о чём-то другом, пока малыш маленький. Это у нас в крови и уехать даже на час от ребёнка, кажется чем-то постыдным... это не правильно. Можно много приводить доводов за и против, но достаточно запомнить одно- отдых от ребёнка, пусть небольшой, однажды может спасти жизнь вашему малышу....
Берегите себя и своих детей🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Добрый день, друзья!! !Быть мамой-это самая желанная награда, но так же и самая большая ответственность...
Синдррм Эмоционального Выгорания.
Много про это написано научных статей. Сегодня я просто поделюсь своим опытом как многодетной мамы-врача. Мамы, проводящей наедине с 3-мя детьми младше 3 лет по 12 часов в день. И у меня нет поблизости бабушек, подружек и нянь, чтобы на пол дня/день отдать детей или на выходные...
Синдром эмоционального выгорания-это состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса.
Вопреки расхожему мнению-это состояние возникает не только у сотрудников на работе, но гораздо чаще у мам в декрете, которые остаются с маленькими детьми один на один.
Да, это правда, рано или поздно, такое состояние возникает у каждой мамы. Это нормально. Просто об этом надо знать и стараться не допускать...
Итак.Какой бы ребёнок не был долгожданный и любимый, усталость от нехватки времени, недосыпания, крика и порою бессилия накапливается у любого человека. И в определённый момент начинаешь всё делать на автомате, чувства любви притупляются и на первый план выходит огромная усталость. А малыш это чувствует и начинает требовать маминой любви всё больше и больше. Плачет ещё сильнее и возникает замкнутый круг, истощение организма отключает рациональное мышление и включается инстинкт самосохранения. И человек в этот момент просто не может себя контролировать и пытается заставить замолчать ребёнка любыми способами: кричит, бьёт, трясёт, толкает, запирает... Порою, это может привести к самым плачевным последствиям...
Что же нужно сделать, чтобы этого не допускать?
Конечно же у всех порог допустимой усталости разный. У большинства мужчин он гораздо ниже, и чем больше человек устал, тем тяжелее ему себя контролировать...
Вы наверняка замечали, что к вечеру вы уже без сил и часто все попытки успокоить детей становятся безрезультатны, а приходит папа домой и ребёнок мгновенно успокаивается?
Да, и именно это и надо делать! Не брать всё на себя.
Просите помочь бабушек, подруг, мужа или нанимайте нянечек, если чувствуете, что начинаете плохо себя контролировать. Каждой маме ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо иметь какое-то время для себя и своих дел. Это крайнее заблуждение, что первые 3 года надо полностью посвятить себя ребёнку. Конечно же надо быть почти всё время с малышом, но время "для себя", общение с другими людьми-это не меньшая забота о ребёнке. Это должны понимать оба родителя и помогать друг другу.
Что касается меня, то мне помогло то, что я достаточно давно научилась отключать эмоции. Ещё когда работала в детском офтальмологическом отделении и оперировала детей. И конечно мне повезло, что все мои мальчики достаточно спокойные. Но это не значит, что у нас не было треш-ночей или дней. Были, они есть у всех. В первый месяц мальчиков, например, мы так мало спали, что однажды ночью папа наш встал разводить смесь, но не проснулся и поставил электрический чайник кипятится на плиту.🙈А однажды, когда дети не успокаивались до 4 часов утра, наш папа не выдержал и ушёл спать в другую комнату т.к. утром надо было ехать на работу и я осталась одна с двумя орущими неуспокаивающимися трёхмесячными детьми, легла на пол, зарыдала и стала дико трясти кроватки. Но вернулся наш папа, мы вместе успокоились и укачали малышей. Таких ситуаций у меня было-то всего 2-3, но я прекрасно знаю, как потом стыдно и страшно, что не мог себя контролировать.
Ещё с того времени мы поняли, что ради благополучия наших детей, нам надо иногда от них отдыхать, а им от нас. Бабушек рядом нет, но когда они приезжают, мы пользуемся каждой возможностью сделать хоть 2-3 часовой перерыв и сбегать в кино. Не всё наше окружение нас в этом плане понимает, но и ни у кого не было 3-х детей меньше 3 лет.
И закончить этот длиннющий пост я хочу напутствием молодым мамочкам: дети - это прекрасно и изматывающе одновременно. Не бывает родительства без болячек и плача. И не важно, сколько у вас детей: 1 или четверо. Порою и один ребёнок может два года не спать и превратить родителей в зомби. У нас в России принято, что мама всё время с ребёнком и не должна думать о чём-то другом, пока малыш маленький. Это у нас в крови и уехать даже на час от ребёнка, кажется чем-то постыдным... это не правильно. Можно много приводить доводов за и против, но достаточно запомнить одно- отдых от ребёнка, пусть небольшой, однажды может спасти жизнь вашему малышу....
Берегите себя и своих детей🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
