Не так давно разгрузочный день на свежевыжатых соках считался полезной нормой. А между тем, специалисты предупреждают - пить фруктовые соки - это не только не правильно, но даже может быть опасно.
Почему? Да потому, что это очень большая нагрузка на пищеварительную систему, в частности, на поджелудочную железу. После разгрузочного дня на фруктовых соках можно попасть в больницу с острыми состояниями (например, обострения гастрита или язвы желудка).
Более того, соки - это очень калорийно, и надежда похудеть, заменяя приёмы пищи стаканами сладких напитков никак не может оправдаться. Они не только не помогут похудеть, но будут способствовать набору веса, ведь сок лишён пищевых волокон, то есть клетчатки, которая в свежих фруктах уравновешивает содержание чистых углеводов и чистых калорий.
Если же идея "жидких" разгрузочных дней не покидает ваши мысли, отдайте предпочтение смузи. Это действительно и вкусно, и полезно, и необходимая клетчатка остаётся в сохранности.
Если проблема лишнего веса актуальна, обратите своё внимание на способность яблочного уксуса бороться с жиром.
Приятного аппетита и будьте здоровы и стройны!