Привет, друг!
В прошлой статье мы вплотную подобрались к избавлению от вредных привычек. Составили список, разложили по полочкам. Пришло время воплотить это все в жизнь.
Как всегда описываю исключительно собственное мнение, основанное на собственном же опыте.
Оговорюсь: в этой статье не будет универсальной формулы, которая позволит за пару дней побороть все вредные привычки, и, одновременно с этим, такая формула будет. Как это? А все будет зависеть от твоей точки зрения. Итак. Для отказа практически от любой вредной привычки достаточно трех вещей:
Желание. Понимание. Контроль.
- Желание. Все просто до банальности. Если ты не хочешь что либо бросать, сделать это почти нереально. Тут либо воля должна быть прочнее чем когти у Россомахи, либо могут повлиять адейшие обстоятельства, не позволяющие оставить привычку. Но такая воля встречается реже, а обстоятельства сегодня есть, завтра нет. Так что кто бы что ни говорил, в основе лежит все таки желание. Захотел — сделал, не захотел — не сделал.
- Понимание. Как я уже говорил ранее, всегда хорошо понимать что ты делаешь и зачем. Что дает та или иная привычка. Что отнимает. Почему ты это вот делаешь, а это нет. Для чего стоит продолжать или, наоборот, бросить. Пока ты все это не разберешь и не осознаешь — твое желание скорее всего так и останется всего лишь желанием. А вот когда поймешь, чего именно хочешь и почему, вот тогда можно ставить цель и идти к ней.
3. Контроль. Раз уж начал — иди до конца или не начинай вовсе. Самый трудный пункт. Запомни: стоит дать слабину и, скорее всего придется начинать все сначала. И не факт что сходу получится. Ведь это снова трата времени и сил (моральных или физических — не важно). А ты к этому готов? То-то же. Так что придется взять себя в руки и неустанно контролировать себя. Во первых не допускать действий «на автомате». На автомате выкурил с утра сигарету, на автомате выпил с друзьями пива, на автомате переставил будильник и так далее. Такого быть не должно, хотя в первое время ловить себя придется на подобном регулярно. Во вторых никаких «сделок с совестью». Очень и очень часто будут возникать соблазны из серии: «ну разочек то можно», «вот сегодня еще продолжу, а завтра точно нет» или «да все равно никто не увидит» и так далее. Это говорит твоя слабость. Это шепчет на ухо твоя лень. И чем больше ты поддаешься их влиянию, тем сложнее будет в дальнейшем. Чем отличается сегодня от завтра? Чем отличается этот раз от следующего? Или ты думаешь, что сегодня хочется а завтра не будет хотеться? Нифига подобного. Будет и еще сильнее. Ведь, оказывается, со своей совестью можно заключить сделку, усыпить ее бдительность. А самое страшное, что ты будешь знать, как именно это сделать. И в следующий раз, чтобы избежать такой сделки понадобится гораздо больше усилий. Именно по этому контроль. Суровый и неусыпный. Никаких «на автомате» и никаких «сделок с совестью». Не нужно себя жалеть и оправдывать. Ты либо решил порвать с вредными привычками, либо нет.
Вот такая простая и одновременно сложная формула. Есть сотни и сотни различных методик, которые помогут тебе облегчить процесс, но лично я уверен, что без этих трех пунктов практически любая попытка избавиться от вредных привычек обречена на провал.
И запомни: все в твоих руках! Я в тебя верю!