Привет, друг!
Сегодня хочу слегка затронуть такую тему как распорядок дня.
«Только дурак нуждается в порядке - гений господствует над хаосом.»
Так вот. До этого самого гения, господствующего над хаосом, к сожалению, еще нужно дорасти. Ну а пока твое жизненное кредо должно быть примерно следующим: порядок во всём.
Особенно это касается режима и распорядка дня. Мы же с тобой только встаем на светлую дорогу к счастливому будущему. Значит будет сложно. И наша задача максимально упростить этот процесс.
Поверь, осознанно или нет, ты будешь всячески искать причины и лазейки, чтобы сделать как можно меньше нужного и полезного, вернуться к привычному образу жизни, полениться, поспать подольше, пропустить что то важное и так далее. Любая потеря контроля может привести к плачевным последствиям. По этому для начала нужно постараться минимизировать количество поводов задумываться над своими действиями.
Точнее так: один раз, настроившись на нужный лад, сесть (встать, лечь, нужное подчеркнуть) и все распланировать. И поставить этот план во главу угла, как обязательный к исполнению. Тогда в моменты слабости будет проще.
Не нужно думать почему, зачем и как. Не нужно вообще включать мозг и давать ему повод придумать причину что либо не делать. Исключительно механическое выполнение поставленных задач. Постепенно сформируются новые привычки и то, что сейчас дается с великим трудом, будет выполняться на автомате без каких либо усилий и даже с удовольствием. А пока это не произошло, контроль, порядок, контроль за порядком. Запрети себе даже незначительные отклонения от распорядка (кроме совсем уж форс-мажорных случаев).
И как же этот распорядок составить?
- Собрать в кучу все действия, повторяемые изо дня в день. Такие как: подъем, отбой, туалетные процедуры, зарядка, приемы пищи, работа, отдых, чтение книг, прогулки и вообще все что твоя душа пожелает.
- Проанализировать всю эту информацию. Соотнести со своими возможностями. Определить, чему можно задать жесткие временные рамки, а что поставить просто обязательным к выполнению в течении дня.
- Распределить все по времени. Во сколько начать, сколько времени выделить.
- Зафиксировать на каком либо носителе информации, а лучше на нескольких. Записать в блокнот, забить в телефон, повесить плакат на стену…
И сразу в догонку одно уточнение: с первого раза учесть все детали не получится. Первое время, как ни крути, распорядок будет корректироваться и в этом нет ничего страшного. Главное к внесению изменений подходить отвественно и с умом, так же как и к самому составлению плана.
А дальше останется его только неукоснительно выполнять и не позволять себе расслабляться. И все получится!