Исследования по воздействию имбиря на здоровье для сжигания калорий, корицы для снятия напряжения мышц и другое.
По мере того как температура падает, что может быть лучшим способом добавить тепло, как приправляя ваши любимые продукты в холодную погоду. Яблочный пирог не был бы таким вкусным без корицы; пряный имбирь обостряет вкус супа; черный перец придает остроты; и ароматичная ваниль добавляет аромат к испеченным товарам. Специи не только добавляют вкус, они также очень полезны для здоровья.
1. Корица
Если вы совершаете прогулки по лесной тропе или находитесь в тренажерном зале и немного трудно совершать физические упразднения, добавьте немного корицы к еде, это может помочь вам восстановиться быстрее. Женщины, которые ели около 1½ чайной ложки корицы (или молотого имбиря) каждый день в течение шести недель, испытали снижение мышечной болезненности, вызванной физическими упражнениями, что нашло подтверждение в исследованиях профилактической медицины.
2. Имбирь
Хотя вы вероятно знаете, что имбирь наилучшим образом может сжигать жира живота, он может также помочь вам чувствовать себя более сытым при этом. проведенные исслеования по метаболизму показали, что кода тучные люди ели завтрак с "чаем" имбиря (напудренным имбирем растворенным в горячей воде), они чувствовали удовлетворение и ели в течении дня меньше, чем люди которым дали такой же завтрак без имбиря с горячей водой. Кроме того, мужчины, которые пили имбирный чай, сжигали на 40 калорий больше, просто переваривая пищу.
3. Ваниль
Многие, чтобы улучшить вкус, добавляют ваниль в выпечку. Если просто нюхать её аромат, то она может также снизить вашу тягу сладкому. Люди с избыточным весом, которые носили пакетик с ванильным ароматом на задней части рук в течение четырех недель, сократили потребление сладкой пищи вдвое (например, сладкие напитки и высококалорийные десерты), в то время как люди,, которые носили пакетик с запахом лимона или без ничего, не показали никаких изменений в привычках в еде. "Ваниль помогает возместить удовольствие получаемое от сладкой еды," говорит Кэтрин Collins, R. D., автор изучения руководства и главным образом диетолог с St. Больницы Жоржа в Лондоне. Чтобы получить аналогичный эффект и помочь вам избежать излишеств на праздничных сладостях, зажгите свечу с ароматом ванили на кухне или используйте ванильный спрей для тела или духи.
4. Черный перец
Самая популярная специя в также может быть союзником в вашей борьбе против увеличения веса в праздники. Вещество в черном перце под названием пиперин может помочь блокировать образование новых жировых клеток, согласно недавнему исследованию, проведенному в сельскохозяйственной и пищевой химии.
Будьте здоровы!!