Сейчас я не хочу говорить о том, что такое депрессия, какие у нее симптомы, и как в нее попадает человек. потому что признаком, случаев и способов попадания в ее черные сети неисчислимое количество. Я хочу поговорить о том как постараться выбраться из нее. Если Вы ждете, что здесь я дам практические упражнения, после выполнения которых вам полегчает, то хочу вас расстроить, что таких упражнений я не знаю
Здесь я хочу поделиться своим опытом выхода из годовой депрессии, три месяца из которых я вообще не выходила на улицу, и не общалась ни с одной живой душой. Единственное это то что я выходила под покровом ночи до магазина за сигаретами и кофе, и что-нибудь перекусить, потому что уже тошнит от голода.. даже хотела умереть, но я настолько трусиха, что суицид в мои планы конечно не входил, но например падающий кирпич на мою голову даже очень нравился мне как вариант смерти..
ну не об этом, я просто хочу поделиться своей историей... я конечно хотела себе помочь и как то начать новую жизнь, хотя на тот момент мне казалось это нереальным.. единственное, что я понимала, что не прилетит волшебник на голубом вертолете и не сделает меня счастливой... пока я сама этого не захочу.. я проштудировала весь интернет в поисках методов выхода из депрессии, но отсутствие желания все портило... и я снова и снова опускала руки...
в один момент я сказала себе хватит.. раз жизнь моя продолжается, значит я еще здесь нужна... я решила выйти на улицу... и так как с моим домом находился небольшой парк, я решила завернуть туда... ни чего особенного просто небольшой лесной массив. на улице было ранней лето... и я заставила себя остановится и посмотреть вокруг... заставила посмотреть себя на проплывающие по небу облака и найти в них что то миленькое... посмотрела на распустившиеся деревья и молодые листочки на них.. искала что то красивое в этом... знаете думаю что проходящие мимо меня люди думали, что я наркоманка с приходом, но мне было плевать на их мнение.. меня хватило минут на 30, и с нова убежала в квартиру... залезла под одеяло и снова плакала... на следующий день я снова собралась с силами и вышла на улицу.. села на лавочку и около часа наблюдала за молодыми мамочками и их детками.. это было очень мило, я даже начала улыбаться... вернувшись домой я за несколько месяцев приготовила себе вкусный ужин.. накрыла на стол и включила комедию, которую давно не смотрела... и знаете что самое интересное я легла спать с улыбкой, прокручивая в своей голове моменты которые я сегодня видела на улице..
и я стала благодарить вселенную за эти моменты...
а утром я сказала спасибо за то что я проснулась и здорова... в последующем я начала искать что то хорошее во всем, я стала с улыбкой выходить на улицу.. посещала магазины... и начала снова ухаживать за собой.. посещая салоны красоты, в последующем я нашла новую работу и встретила замечательно человека, сейчас я нахожу хорошие знаки даже в пенке кофе..
я не говорю что это было легко, нет и сейчас в моей жизни происходит не всегда все гладко, единственное что я себе запрещаю зацикливаться на этом... когда мне грустно я стараюсь найти что то милое и красивое, то что вызовет у мея улыбку...
я очень хочу сказать людям находящимся в трудной жизненной ситуации понять только одно, это не навсегда... все пройдет, и если вы это поймете и поможете себе... у вас все получится, знайте если вы еще здесь, значит вы еще нужны...