Что нужно сделать, чтобы сбросить 20 килограммов лишнего веса? Тему эту не обсуждает только ленивый, но многие уверены – нет такого средства, чтобы расстаться с этим очень уж проблематичным лишним весом. А для некоторых вопрос о том, что нужно срочно похудеть до купального сезона или отпуска на 20 кг. приводит их в ступор. Но не стоит бояться, начинать борьбу за стройность тела.
Итак, вы решили похудеть ни много, ни мало на 20 кг., а времени у вас всего месяц.
Первое, о чем нужно задуматься, что жесткие диеты всегда имеют побочные эффекты, которые могут, отразиться на потере здоровья. Поэтому сразу же - для интенсивного похудения не стоит полмесяца голодать! Потому что результаты похудения сразу же будут видны на лице - обвисшая кожа серого цвета уничтожит напрочь все ваши усилия и ваши страдания еще и могут сказаться на здоровье. Итак, договариваемся, прежде чем сесть на жесткую, особенно бессолевую диету, нужно посоветоваться с доктором. Диет море, но выбирать их придется вам, не все могут выдержать бессолевую диету, а некоторым она противопоказана. Кто-то не переносит яблоки, а для кого-то каши являются божьим наказанием.
Чтобы сбросить 20 килограммов лишнего веса, требуется мягкая очистка организма не только клизмами из отваров трав, но еще нужно больше потреблять воды, не знакомой газировки, а простой питьевой или же отвары из фруктов и целебных трав. Во всех сладких соках и напитков имеется сахар, а это значит они калорийные. Замените их медовыми напитками.
Итак, вы отказываетесь от сахара и вредоносной для организма в эту пору соли, которая задерживает вывод воды из вашего организма. Ваш рацион должен содержать много сырых овощей и фруктов. Из всех фруктов следует исключить бананы и виноград. Эти фрукты сродни жирной свинине по калорийности.
Мы в погоне за новомодными диетами и пилюлями забываем секреты наших бабушек. А они знали толк в диетах. Пекли сдобные хлеба, но сами употребляли хлеб с отрубями, который позволял им, вдоволь есть суп с хлебом, но не увеличивал вес. Чай они пили с медом и медовыми ягодами, т.е. опять же сжигался лишний вес.
Наши бабки вели здоровый образ жизни. Ночью спали, а с восходом солнца вставали. Поэтому и нам нужно придерживаться режима. В ущерб сна не стоит ничего делать, в том числе и худеть. Мы просто истратим свою энергию и ослабим недосыпом организм.
Танцы, бег, аэробика и качание пресса сделают вашу мечту о стройном теле осуществимой, если вы начали серьезно заниматься похудением.
Бегаем, занимаемся в фитнес - клубах и спортзалах, танцуем и позитивно смотрим на жизнь. Приводим в порядок свой ритм жизни,
Самое главное, не стоит отчаиваться в первое время, когда килограммы медленно уходят. Их мы копили долго, поэтому организм так неохотно расстается со своими запасами. Для организма, конечно, любое такое похудение будет стрессом. Отсюда и просьба - поддерживайтесь здорового образа жизни. Используете те диеты, которые не будут лично для вас очень обременительными или голодными. Худейте так, чтобы получать от этого удовольствие. А процесс худения - это увлекательно позитивный период, если к нему подходить не по совету подружки, а с применением всех накопленных диет и способов.
Удачи вам и приятного стройного веса! Похудеть без стрессов и дорогих таблеток на 20 кг. за месяц и получить массу приятных минут можно!
Не забывайте подписаться на канал, читайте позитивные рассказы и истории, ставьте лайки. Я стараюсь для вас!