Независимо от того, кем работаете, вы, скорее всего, могли бы использовать свое рабочее время более эффективно. Если действительно хотите быть более продуктивным, но не знаете, с чего начать, то должны начать с малого. Попробуйте метод «помидора», популярную, простую систему управления временем, которая поможет вам сосредоточиться на поставленной задаче.
Метод «помидора» изменил рабочий день и, в конечном счете, жизнь многих людей во всем мире. Это одна из самых популярных систем управления временем, по уважительной причине.
Метод был разработан в 1980-х годах Франческо Чирилло, студентом университета. Он опубликовал книгу о системе в 2006 году, и теперь работает консультантом по тайм-менеджменту.
Его техника популярна отчасти потому, что она очень проста. Концепция такова: когда вы определитесь с задачей, которую будете выполнять, установите таймер («помидор») на 25 минут. Работайте над этой задачей непрерывно в течение всего периода времени, не останавливаясь и не отвлекаясь на перерывы, что означает отсутствие соц. сетей, электронной почты и походов в ванную комнату. Если у вас есть мысль, к которой вам нужно вернуться, просто запишите ее, а затем продолжайте работать. Когда эти 25 минут («помидор») истекут, дайте себе пятиминутный перерыв. У вас получилось! Если можете, завершите этот цикл четыре раза, затем сделайте длительный перерыв на 30 минут. И так по кругу.
В течение этого 25-минутного периода работы вы, вероятно, будете удивлены тем, сколько раз ваше внимание блуждает, и как часто у вас есть желание отвлечься. «Конечно, я могу ответить на одно сообщение», - подумаете вы. «Как насчет быстро заглянуть в WhatsApp?» Но прелесть таймера заключается не только в том, что у вас есть небольшая, управляемая цель—эти несколько минут непрерывной работы—но и в том, что вы можете видеть свой прогресс и «поднажать», когда время подходит к концу.
Многие ученые тоже поддерживают данный метод. Исследования показали, что короткие перерывы помогают лучше концентрироваться. Давая себе небольшую передышку, вы начинаете лучше работать.
А что если кто-то прерывает вас во время вашего времени «помодоро»? Остановите часы. Попробуйте договориться о времени, когда вы сможете выслушать их, будь то перенос телефонного звонка или планирование встречи на потом. Если ситуация безотлагательная, вам нужно сбросить таймер.
Есть несколько приложений и сайтов, посвященных методу «помидора». Они помогут вам на пути к усовершенствованию самих себя. Можете использовать веб-сайты или скачать приложение, но вам не обязательно тратить на это деньги. Любой таймер спокойно справится с такой задачей.
Если 25 минут кажутся для вас слишком коротким периодом, чтобы что-то сделать, попробуйте еще один проверенный график производительности: работайте в течение 52 минут, а затем перерыв на 17 минут. Удачи! Ваш список дел будет таять на глазах!
Согласитесь, очень простой и эффективный метод для того, чтобы успевать гораздо больше, чем обычно. Пробуйте и делитесь с родственниками и знакомыми своими новыми достижениями! Больших успехов и побед вам!