Anxiety attacks (или тревожные атаки) - бичь современности.
Согласно данным ВОЗ, паническим атакам подвержены 2% населения планеты.
Полноценной статистики по тревожным атакам нет, однако согласно последним данным, эта цифра близится к 3,1%. Вероятнее всего, эта цифра еще больше, так как большинство людей не обращаются за помощью.
Для начала, надо четко разграничить, что тревожные атаки отличаются от панических.
Панические атаки могут быть "неожиданными", возникающие без явной на то причины, либо "ожидаемыми", возникающие из-за воздействия определенного раздражителя, например, разного типа фобий. Паническая атака может возникнуть у всех, но если она имеет рецидивирующий характер, то это признак панического расстройства (конкретного заболевания, имеющего мировое признание).
Однако, о тревожных атаках мы не имеем достаточно полной картины.
DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) определяет "тревогу", как один из симптомов различных психических расстройств, однако никто не смотрит на это как на самостоятельную болезнь.
Отсутствие диагностического описания тревожных атак, означает, что симптомы и проявления открыты для интерпретации. Именно поэтому один человек может сказать, что пережил тревожную атаку, описав такие симптомы, которые второй человек, тоже переживший тревожную атаку никогда не имел.
Именно в этом и заключается проблема, вы можете не понимать, что с вами происходит, вам может казаться, что никто не поймет, что вы чувствуете и что никто не переживал такого. Поверьте, переживали. Просто поговорите с кем-либо. Не молчите.
И здесь, мы должны более точно разобраться в причинах и симптомах возникновения таких загадочных и непредсказуемых атак.
Симптомы
Панические и тревожные атаки могут ощущаться одинаково, так как они имеют много схожих эмоциональных и физических симптомов.
Вы даже можете переживать тревожную и паническую атаку одновременно. Например, вы можете испытывать тревогу, беспокоясь о потенциально стрессовой ситуации, такой как важный доклад на учебе или работе. И в тот момент, когда данная ситуация наступит, тревога может перерасти в паническую атаку.
Иногда сложно понять испытываете ли вы тревожную или паническую атаку. Имейте в виду следующее:
· Тревога обычно связана с чем-то, что воспринимается как стрессовая или угрожающая ситуация. Панические атаки не всегда связаны со стрессорами и чаще всего происходят неожиданно.
· Тревога может быть легкой, умеренной или тяжелой. Например, беспокойные мысли могут проскакивать в вашей голове, пока вы занимаетесь вашими повседневными делами. Паническая атака не оставляет никаких шансов, она всегда действует разрушительным путем.
· Во время панической атаки организм запускает реакцию «бей или беги», сопровождающееся выбросом гормонов стресса. Физические симптомы берут верх.
· Тревога развивается постепенно, в то время как панические атаки наступают внезапно.
· Панические атаки могут вызывать опасение связанные с другой атакой, с рецидивом. Это может повлиять на ваше дальнейшее поведение, вплоть до того, что вы будете избегать мест или ситуаций, в которых можете почувствовать себя небезопасно.
Причины
«Неожиданные» панические атаки не имеют явно выраженных причин возникновения. «Ожидаемые» панические атаки и тревожные имеют схожие причины. Среди них такие как:
1. Стрессовая работа
2. Вождение
3. Социум
4. Фобии, например, такие как клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), акрофобия (страх высоты), агорафобия (боязнь открытого пространства)
5. Психологическая травма
6. Хронические заболевания: сахарный диабет, астма, сердечные заболевания
7. Хронические боли
8. Отказ от наркотиков и алкоголя
9. Кофеин
10. Лекарственные препараты
11. Проблемы щитовидной железы
За основу взята статья: What’s the Difference Between a Panic Attack and an Anxiety Attack?; Carly Vandergriendt