Когда я учился в школе, я был очень беспокойным человеком. Ничего, кроме негативных мыслей, у меня в голове не было. Возможность опоздать на урок, получить там двойку, поссориться с кем-нибудь, не справиться с упражнениями - все это очень сильно давило на меня и приводило к тому, что я постоянно находился в состоянии стресса.
На первых порах мне удавалось преодолевать это состояние, но со временем "негатив" стал накапливаться, так что это уже превращалось в самую настоящую проблему. Нарушился сон, отсутствовала бодрость, ухудшились внимание и память. Хочу сказать, что всегда я учился на четверки и пятерки. Но в это время успеваемость начала жестко падать.
Я постоянно чувствовал себя плохо, настроение было никакое. Хуже было некуда. В тот момент я осознал, что это стало настоящей проблемой и с ней необходимо бороться.
Я стал искать информацию по этому вопросу в интернете и наткнулся на книгу Д.Карнеги. В ней был один совет, который мне очень помог в будущем. Суть его заключалась в том, что наша жизнь хорошей или плохой, потому что мы таким образом о ней думаем. Если мы думаем оптимистично, то и окружающий мир будет точно таким.
Но на практике все выходило совсем наоборот. Я заставлял себя думать только о хорошем, но ничего не менялось. Вся вокруг было так же уныло.
Перечитав тот отрывок книги еще раз более внимательно, до меня дошло, почему у меня ничего не выходит. Оказывается, чтобы создать у себя хороший настрой недостаточно одной силы воли, нужны так же и соответствующие действия. Психологами замечено, что действия оказывают значительное влияние на наши эмоции.
Я начал как можно чаще улыбаться, вести себя всегда и везде так, как будто мне очень хорошо и я счастлив. В какой-то момент это притворство стало естественным моим поведением. И действительно, мне стало лучше. Стресс, который длился достаточно долгое время, прошел. Это было что-то невероятное.
Таким образом, если хотите победить стресс, возьмите контроль над своими мыслями и эмоциями.