Если вы регулярно читаете этот канал, то вы знаете, что я часто говорю о важности установления границ с другими людьми. Но не менее важно установить границы для себя самой.
Я знаю, о чем вы думаете: "Моя главная задача обрести внутреннюю свободу! При чем тут границы?" Хотя границы на первый взгляд могут показаться ограничением, на самом деле их создание является важным первым шагом на пути к внутренней свободе!
Установка границ для ваших мыслей
Однажды летним утром я вышла пораньше и увидела женщину, выгуливающую собаку. Это была большая собака, но можно было сказать, что она все еще щенок, и она просто сходила с ума! Сначала была птица, за которой она хотела погнаться, потом белка, потом садовник включил газонокосилку, и собака от страха попыталась выскочить на дорогу, где часто проезжают машины. Каждый раз, когда она пыталась убежать, ее хозяйка тянула ее за поводок, иногда мягко, иногда с немного большей силой, а иногда просто резко
Я посмотрела на эту собаку и подумала: “Вот как мы должны поступать со своими мыслями.” Они отвлекают наше внимание то туда, то сюда, а то и вовсе рассеивают его Они забирают нашу энергию, держат нас в плену и мешают нам стать нашей самой лучшей, прекрасной версией. Мы должны обуздать их, как та женщина делала со своей собакой.
Установление границ для эмоций
Мы все проходим через периоды депрессии, печали или дискомфорта, но мы должны быть осторожны, чтобы не погрязнуть в этих эмоциях. Однако, очень важно признать свои чувства. Притворяться что трудного опыта, не было вовсе, не намного полезнее, чем застревать в своих переживаниях и отказываться двигаться дальше. Дайте себе время, чтобы переработать свои эмоции и исцелиться, но твердо решите, что после определенного количества времени, вы собираетесь поставить на этом точку и двигаться дальше.
Установка границ для вашего тела
Создание здоровых границ вокруг физического движения особенно важно для тех, кто сидит за столом в течение всего дня. Поставьте будильник на телефоне, чтобы напомнить вам, когда пришло время, чтобы встать и размяться или выпить стакан воды. Включите свою любимую музыку и танцуйте в течение двух минут или сделайте легкий кросс-кросс, касаясь противоположной рукой к противоположного колена, маршируйте на месте, пробегитесь вверх вниз по лестнице Любое из этих действий принесет свежий кислород в ваш мозг, позволяя вам работать более эффективно и генерировать лучшие, более творческие идеи.
Установление границ вашего поведения в отношениях
У меня есть подруга, которая недавно признался мне, что она следит за своим парнем в интернете. Когда я спросила ее, почему она это делает, она сказала мне: "Если он делает что-то за моей спиной, я хочу об этом знать, чтобы мне не было больно.”
Этот тип поведения чрезвычайно распространен, и это не просто проблема романтических отношений. Может быть, вы чувствуете, что кто-то на работе строит козни, чтобы подсидеть вас или не может доверять своим подчиненным. Если вы начинаете искать доказательства, которые поддерживают эти убеждения, велики шансы , вы их найдете, и в конечном итоге сделаете предположения, которые не имеют никакой связи с действительностью. Освободите себя от необходимости подтверждать свои худшие страхи и верьте, что судьба покажет вам все, что вы действительно должны знать в идеальное для этого время.
Ваша Пчелка, по материалам Ш. Никколз
Этот пост был вам полезен? Если это так, поставьте лайк и оставьте комментарий ниже, дайте мне знать, какие шаги делаете вы, чтобы установить здоровые границы с самой собой. Пусть ваши границы освободят вас!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить и поделитесь материалом с теми, кому он может быть полезен !