Мы живем очень комфортно - носим теплую одежду когда нам холодно, питаемся сколько угодно и когда нам удобно, мы даже придумали лифты и эскалаторы, чтобы передвигаться как можно реже. Наши предки не могли себе такого позволить. Им приходилось выживать и адаптироваться к условиям окружающей среды, их организм постоянно менялся и становился сильнее и выносливее.
Вместо того, чтобы самим становиться сильнее мы прогибаем под себя природу. Тело человека перестало адаптироваться - чаще болеем, на улицах все чаще можно встретить тучных людей. Мы пытаемся сокращать уровень стресса до минимума, а ведь стресс основной фактор, причины эволюционировать.
Достаточный уровень стресса - развивает, избыточный -разрушает. Во всем соблюдайте баланс.
Wim Hof - человек, которого прозвали «the iceman» забирался на гору Килиманджаро в шортах. В число его достижений также входят:
Пробежал марафон через пустыню Намибия без воды.
Проплыл подо льдом 66 метров.
Пробежал полу марафон по арктическому кругу в шортах.
Он разработал свой метод, как простым людям взять контроль над своим телом. О нем мы сегодня и поговорим, усаживайтесь поудобнее и продолжайте читать.
Метод базируется на 3 столпах:
Низкотемпературное воздействие.
О нем я рассказывал в разделе про Biohacking.
Дыхание.
Дышим мы постоянно, однако мы и не догадываемся о потенциале дыхания. Повышение уровня кислорода содержит ряд преимуществ. Повышается энергетическое состояние, сокращается уровень стресса, усиливается иммунная система, способная быстрее справляться с болезнями.
Основа техники: (без отжиманий) выполняете непрерывный цикл вдохов-выдохов (30-40 повторений) на заключительном вдохе задерживаете дыхание на 10-15 секунд. Затем идете обливаться холодной водой.
Мышление.
Это основа двух предыдущих методик. Для того, чтобы овладеть своим телом необходим подходящий настрой. Вы должны осознать, для чего вы становитесь лучше, понимать какую выгоду вы получаете. Станьте решительны.
Научитесь контролировать свой разум и все станет возможным (Wim Hof).