Этим вопросом наверняка уже задавались многие, а может задаются и сейчас. Но помимо этого всегда присутствовал ещё один вопрос - чего бы такого съесть, чтоб похудеть? 🤭 Звучит конечно смешно, однако есть продукты, которые стимулируют ускорение обмена веществ в организме, сжигают жиры и способствуют избавлению от лишнего веса. Так что же это за продукты такие? Давайте разбираться 😏
Начну с того, что после сна необходимо выпить стакан воды, это хорошо влияет на все процессы, протекающие в организме. Также, чтобы съедать меньше, заполняйте желудок перед приемом пищи стаканом негазированной воды 💧⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Наверняка уже слышали, что от фруктов, а в частности от апельсинов, можно избавиться от лишнего веса. Однако эффективнее будут грейпфруты. Чтобы сбросить 2.5-4 кг в месяц, необходимо съедать по одному грейпфруту (или же апельсину) в день. Но это с тем учетом, если вы не будете переедать то количество калорий, которое потребляете в течении дня с пищей. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
❗️Продукты, способствующие сжиганию жиров: молочные продукты невысокой жирности (сыворотка, простокваша, кефир, йогурт, творог); имбирь, хрен; капуста, огурцы; грейпфрут, апельсин, ананас, папайя; малина, яблоки, груши; миндаль; корица; фасоль; овсянка; вода, зелёный чай, красное вино. На винишко не следует налегать, а то я знаю любителей красного 🍷😏⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Но этими продуктами надолго не наешься и будешь потом таскать с холодильника по кусочку ещё чего-то. Поэтому для того, чтоб чувство сытости сохранялось дольше, необходимо потреблять продукты с высоким содержанием белка. К ним относятся: яйца, постная говядина, рыба, фасоль. Сыр тофу является продуктом из соевых бобов и также богат белками.
Если вы решили, что теперь можете есть все, что хотите, включив в свой рацион продукты, способствующие похудению, то ошибайтесь. Прежде всего необходимо убрать из рациона жирную, жаренную и копченую пищу, а также различные чипсы и газированные напитки, которые мы так любим взять для просмотра фильма/сериала. Так что если вы всерьёз задумались сбросить лишний вес, то исключите их из своего ежедневного меню 🤭😉