Если ты хочешь сохранить свою молодость на долгие годы, то тебе следует знать об этом.
Канадские ученые провели занимательные исследования, по итогам которых пришли к заключению о том, что самым эффективным решением для профилактики немощи в старости являются физические упражнения, которые увеличивают выносливость организма.
Физиолог по имени Грэм Холловэй проанализировал мужской метаболизм на клеточном уровне. Он изучал данные на основе особей от 20 до 70 лет. Исследования показали, что с возрастом у тебя в 10 раз снижается чувствительность к АДФ (аденозиндифосфат). Это молекула, которая помогает увеличивать концентрацию активного кислорода в клетках.
Выяснилось, что при физических упражнениях высокой интенсивности содержание активной формы кислорода сохраняется на привычном уровне. Это и помогает в конечном счете твоему организму оставаться более молодым.
Конечно, ученые отмечают, что следует не только заниматься на тренажерах, но и не забывать про аэробные упражнения, такие как бег, велосипед или плавание. Так что будь активен и не старей!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Если Вы не пожалеете лайка для данной публикации, это позволит нашему каналу развиваться дальше. Также не забудьте подписаться, для нас это очень важно!