Дети не только приносят радость, но и часто бесят. И срываться на них - опасная ловушка. Как избежать плохого отношения к детям? Заботьтесь о себе в первую очередь.
Недавно в разговорах со старшим поколением я услышал твердую позицию, что нужно заботиться сначала о других, а потом о себе. И не думать о деньгах, мол, лучше быть бедным, но счастливым. Я не стал спорить, потому что этот подход был ранее привит и мне. Опасный подход!
Если вам интересно про деньги, вот статья.
Здесь я хочу поговорить о детях. Я работаю с детьми почти 15 лет, и поверьте, семья определяет 90% того, как сложится жизнь человека.
Когда я слышу слова, которыми родители не стесняются называть детей, или вижу, как на улице мать бьёт ребенка за то же самое, за что я хвалю своего, меня тошнит. Почему они поступают так жестоко?
Я понимаю, что с детьми бывает тяжело. Они часто специально ведут себя отвратительно, чтобы нащупать границы. Но мы на то и взрослые, чтобы не опускаться до "игр", в которых ребенок оценивается как позор семьи, посмешище и прочее.
Если заботиться сначала о ребенке, а потом о себе, то получится, что о ребенке заботится "раненное", находящееся в слабой позиции, существо.
Когда я чувствую, что выгорел и сейчас начну вести себя агрессивно, я беру паузу. Вот способ поддержать себя, заботясь о ребенке.
1. Если заметили, что готовы взорваться, отступите на пару минут. Возьмите паузу и почувствуйте, как дышит тело. Признайте, что вы чувствуете. Проговорите это, например: "я чувствую злость".
2. Вспомните, что все родители на планете прошли через это. Вероятно, даже самый первый родитель на земле был в таком же положении.
3. Скажите себе: "Я желаю дать себе сочувствие, которое мне нужно, чтобы заботиться о ребенке". Почувствуйте, как ваше сочувствие к самому себе приходит на помощь.
4. Поговорите с собой, как поговорили бы с лучшим другом, если бы ему потребовалась ваша поддержка.
Можно положить руку себе на сердце или обнять себя. Это звучит странно, но это может сработать.
Если я всё же начинаю взрываться, я делаю глубокий вдох и более глубокий выдох. Увожу внимание на дыхание, внутрь тела. С этой позиции наблюдателя я смотрю, как идет взрыв, если все же он начался.
Если дочитали до конца, поставьте лайк и подпишитесь!