Как бы это не звучало банально: планирование беременности нужно планировать! Хорошо сбалансированные поливитамины играют важную роль. Но это вовсе не означает, что можно покупать первый попавшийся комплекс. Когда речь заходит о ребёнке, к этому вопросу будущие родители стремятся относиться со всей серьёзностью. О желанном малыше нужно заботиться задолго до его появления в утробе матери.
Прежде стоит разобраться, что даст сочетание искусственно синтезированных витаминов и минералов. Их молекулярная структура имеет отличное строение от натуральных компонентов, которые содержатся в овощах, фруктах, орехах, мясе, злаках и молочных продуктах. Здесь крайне важно составить правильный рацион питания, минимизировать потребление аллергенов, но об этом подробно пойдёт речь в другой статье. В условиях современной жизни, что особенно касается мегаполисов, ощущается острая нехватка качественных витаминов природного происхождения. Поэтому многие врачи рекомендуют планирование беременности сопровождать фармацевтическими комплексами.
Приём стандартного комплекса поможет укрепить иммунитет, восполнить недостаток важных для развития будущего плода веществ. Начинать курс стоит за 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Планирование беременности сопровождается употреблением фолиевой кислоты и женщиной, и мужчиной. Недорогой витамин В9 играет ключевую роль в гармоничном и полноценном развитии головного мозга плода, в своевременном закрытии спинного мозга. Дефекты, которые становятся причиной нехватки фолиевой кислоты, появляются уже на 28-й день. А многие женщины, как правило, ещё и не узнают о беременности к данному моменту. Мужчине стоит не пренебрегать простыми правилами приёма таблеток, ведь он принимает непосредственное участие в зачатии. От качества его семени зависит здоровье малыша.
Какие витамины принимать: планирование беременности женщины
Прежде стоит обратиться к врачу для сдачи общих анализов крови и мочи, что должны сделать оба будущих родителя. После специалист составит схему недостающих компонентов и назначит конкретные препараты. Если супруги полностью здоровы, подойдут любые поливитамины при планировании беременности из группы «Пренаталь». Их выпускают известные фармацевтические компании, а сами комплексы обозначаются «для беременных»:
- Элевит
- Витрум
- Мульти-табс
- Компливит «Мама»
Какие ещё витамины принимать при планировании беременности женщинам? Дополнительно рекомендуется употреблять больше витамина E, который повышает возможность забеременеть. Сокращает риск развития патологий не только сразу после зачатия, но и на протяжении всего срока вынашивания. Одних поливитаминов при планировании беременности недостаточно. Важно потреблять пищу, богатую вит. B6. Этот элемент способствует правильному синтезу аминокислот в организме в белки – строительный материал для построения новых тканей и заживления повреждённых.
Нужны ли витамины при планировании будущему папе?
Если B9 необходим для нормального построения клеток и тканей плода, он принимается обоими партнёрами. То же самое можно сказать и о вит. Е. Именно он увеличивает количество зрелых, способных к оплодотворению сперматозоидов. Но в данном случае можно обойтись грамотным приёмом натуральных продуктов. Например, в 1 столовой ложке льняного масла холодного отжима содержится достаточно витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот Омега-6 и Омега-3. Это значит, что организм мужчины окрепнет и будет готов к созданию здорового потомства. Принимать масло лучше натощак утром, не запивая водой. Из-за не очень приятного вкуса советуют размешивать его в йогурте. Курс длится 1 месяц, затем делают перерыв на такой же срок, далее повторяют цикл.
Намного важнее приёма новых компонентов изменение вредных привычек на хорошие. Курение во время планирования негативно отражается на будущем малыше. Лучше расстаться с сигаретами за полгода до зачатия. Употребление алкоголя мужчиной замедляет подвижность сперматозоидов, понижает их качество и способность к выживанию. А вот пить больше чистой воды и свежего сока – это отлично для здоровья. Структурированная жидкость ускоряет все обменные процессы, не даёт образовываться застоям, улучшает кровообращение, в том числе и в коре головного мозга.
Только врачи могут выявить нехватку магния и цинка, вит. А и других не менее важных компонентов. Что касается питания, то стоит делать упор на зелёные овощи, свежеприготовленное мясо, питательную печень трески или более доступную говяжью.
Если у женщины есть проблемы с нерегулярностью цикла, в первую очередь стоит рассказать об этом специалисту, который поможет принять меры по его восстановлению.
В противном случае, никакие поливитамины при планировании беременности могут не помочь правильно определять время овуляции и подгадывать благоприятный момент зачатия. Не пренебрегайте правильной подготовкой к появлению малыша – пройдите обследование в медицинском центре.
Понравилась статья? Ставьте лайки, делитесь в соц. сетях, подписывайтесь на наш журнал Яндекс.Дзен – получайте больше публикаций каждый день!