Не важно, почему Вы, наконец, решились победить тягу к курению, потому что курение больше не в моде или потому, что Ваш организм (не дай Бог) столкнулся с одним из страшных последствий этой пагубной привычки, вывод один: дело это не легкое и эти советы наверняка будут не лишними.
Несколько советов о том, как бросить курить
1. В тот момент, когда Вы окончательно решились больше не быть «курящей девушкой», купите «последнюю в своей жизни» пачку сигарет. Относитесь к ней так, словно она действительно самая последняя пачка сигарет в мире и курите только тогда, когда терпеть уже совсем нет сил. Обращайте внимания на свои ощущения, не тянитесь за сигаретой «за компанию», от нечего делать и т.д.
2. Как бы Вы не растягивали последнюю пачку, рано или поздно она закончится. Тогда на помощь придет современная фармацевтика: специально разработанные для подобных случаев леденцы, жвачки, пластыри и никотиновые ингаляторы. Многие рекомендуют именно жевательную резинку, поскольку она обладает не очень приятным вкусом (то есть у Вас не возникнет желания постоянного ее использования) и действительно действенно снимает тягу к сигаретам. Но лучше всего, попробуйте все и остановите свой выбор на том, что более всего поможет Вам.
3. Обязательно сообщите всем своим знакомым, что Вы бросили курить. После подобного заявления, Вам, скорее всего, будет стыдно снова вернуться к пагубной привычке, дабы не прослыть слабохарактерной и слабовольной женщиной.
4. Самое главное и сложное в процессе борьбы с привычкой курить – распрощаться с психологической зависимостью. Интересно, но факт: от физиологической зависимости от курения можно избавиться за неделю, тогда как психологическая может остаться на долгие годы. Для того чтобы побыстрее от нее избавиться, постарайтесь вспомнить, в какие моменты Вам более всего хочется курить и если возможно максимально исключите эти моменты из своей жизни. Если этого сделать нельзя, старайтесь в такое время занять себя чем-нибудь другим или снова используйте средства – заменители сигарет (леденцы, ингаляторы, жевательные резинки и т.д.)
Если у Вас все же не хватает сил самостоятельно победить свою самую вредную привычку, есть смысл обратиться к специалистам, которые окажут Вам психологическою помощь, а также, если это будет необходимо, порекомендуют определенные препараты, способствующие снятию тяги к курению.
Ставьте лайк, если нравится то, о чем я пишу ;) И подписывайтесь на мой канал. Будет интересно!