Когда при движении или повороте головы слышится характерный хруст в области шеи, человек пугается и задается вопросом: « Не опасно ли это. И можно ли в этом случае делать для шейных позвонков зарядку».
Причины хруста в области шеи
Ученые спорят и до сих пор не пришли к единому мнению, почему хрустит шея. Одни утверждают, что это связано с нарушением солевого обмена, другие говорят, что это недостаток кальция в организме. Большинство в основном сходятся на мнении, хруст в области шеи происходит от вялости тела, его малой тренированности. Когда мышцы шеи испытывают сильную зажатость, напряжение, или наоборот, находятся в излишне расслабленном состоянии, возникает такой характерный хруст в шейных позвонках. Вообще-то это не связано, с какой либо болезнью.
Если же при этих звуках и хрусте появляется боль, или амплитуда движения ограничивается, стоит насторожиться. Возможно это первые признаки остеохондроза, и шейные позвонки обычно первыми начинают страдать при этом заболевании. Самые активные позвонки: пятый, шестой, седьмой – с них и начинается патологическое изменение. Причина в том, что шея сильно подвижная часть нашего тела, вдобавок ей приходится все время выдерживать вес головы, мышцы в этой области несут большую нагрузку и устают.
Межпозвонковые шейные диски разрушаются быстрее. Во время работы за компьютером, занимаясь рукоделием, за просмотром телевизора, человек подолгу сидит в одном положении, не двигаясь. Причем шея обычно находится в неудобном положении и затекает. Обязательно при таких работах надо делать перерыв и помассировать шею, сделать несколько поворотов и наклонов головой, пожимание плечами. Делать все это надо плавно и не торопясь. Резкие движения и приемы, которые требуют усилия, могут только навредить, в этом случае есть вероятность получить смещение позвонков. Во время длительной работы в одном положении, надо чаще менять позу.
Здоровье – вещь хрупкая, о нем надо постоянно заботиться и беречь его
- В прохладное время года шею надо укутывать шарфом. Очень опасны для нее сквозняки и резкие перепады температур.
- Если почувствовали, что шея очень устала после длительной работы в неудобном положении, хорошо сделать согревающий и расслабляющий компресс. Для компресса взять настойку или отвар следующих трав: ромашка, мята, лаванда.
- Можно делать расслабляющий массаж с использованием камфорного масла. Оно оказывает согревающее действие и прекрасно приводит мышцы шеи спокойное, рабочее состояние.
- Если возникли резкие боли в области шеи и каждое движение дается с трудом, медлить нельзя. Срочно обращаться к врачу.
Ставьте лайк, если нравится то, о чем я пишу ;) И подписывайтесь на мой канал. Будет интересно!