Современный мир одержим свежестью и красотой. Мы ищем эликсир молодости в дорогих косметических процедурах и ограничивающих диетах. Старение - это то, с чем мы не можем смириться, хотя это часть нашей жизни.
Старение. Дело не только во внешности.
Внешняя привлекательность - это самое первое, на что мы обращаем внимание. Но главное, на чем необходимо сосредоточиться - это наше здоровье. Его отсутствие мешает заниматься тем, что делает нас счастливыми.
Пристальное внимание к своему самочувствию позволит сохранить естественную красоту на протяжении долгих лет.
Вы можете бессознательно ускорить процесс старения, если имеете какие-то из этих привычек:
1. Употребление нездоровой пищи.
Как ни банально, но это так. Сахар, соль, насыщенные жиры и обработанные пищевые продукты вызывают ускоренное окисление нашего организма, что в свою очередь ускоряет его старение.
- Привыкайте к свежим продуктам, таким как овощи и фрукты, рыба, мясо с низким содержанием жиров.
- Полезно пить зеленый и белый чай. Это идеальные источники антиоксидантов.
- Вместо обычного сахара используйте коричневый или природный подсластитель - стевию.
- Не забывайте пить много воды. Это помогает поддерживать здоровый, молодой и красивый цвет лица.
2. Чрезмерное пребывание на солнце.
Солнце и витамин D, который оно поставляет, полезны для нашего здоровья. Злоупотребление же принятием солнечных ванн, верный союзник старения кожи и организма в целом.
Хотя пляж - замечательный естественный способ расслабиться, но проводить слишком много времени на солнце опасно. Организм будет стареть намного быстрее и изнутри, и снаружи. Эти предостережения полезны и для любителей солярия. Красивый загар, маскировка некоторых дефектов кожи - явление временное. Постепенно поверхность тела повреждается, появляются морщины, и это произойдет быстрее, чем мы ожидаем. К тому же злоупотребление загаром - это игра в русскую рулетку с раком кожи.
3. Отсутствие эмоционального здоровья.
Если мы вечно сердиты, чрезмерно волнуемся, погружены в проблемы с головой, часто испытываем стресс, то рано или поздно организм ответит нам болезнью. Чтобы быть молодым и активным, нельзя позволять негативным эмоциям брать верх над позитивными.
Существует много методик, благодаря которым можно научиться контролировать себя, принимать мир таким, какой он есть, и идти по жизни с улыбкой.
4. Превращать жизнь в рутину.
Позволить рутине войти в свою жизнь - еще одна привычка, которая вызывает быстрое старение. Все кажется обыденным, ничто не удивляет и не радует, один день похож на другой...Старость стучится в двери.
Новые впечатления, ощущения, знания, знакомства. Позаботьтесь о том, чтобы жизнь стала интересной и насыщенной событиями.
Посещение кино, театра или музея, поход на каток или в новый ресторан...Разорвите круг рутины, впустите новизну в свою жизнь и обязательно почувствуете себя активными, подвижными и молодыми.
5. Недостаток сна.
Недосыпание провоцирует переедание, ухудшение памяти, и конечно же сильно влияет на внешний вид. И это не только темные круги под глазами, но и быстрое старение кожи.
Сон регенерирует нас изнутри и снаружи. Он расслабляет наше тело и ум, дает необходимый отдых и позволяет сохранить молодость. Важно помнить об этом и спать минимум 6-8 часов в сутки.
6. Курение и злоупотребление алкоголем.
Эти вредные привычки наносят настолько мощный удар организму человека, что вряд ли кто-то долгое время сможет оставаться здоровым, жизнерадостным и молодым, практикуя подобный стиль жизни.
Курение отравляет организм, физические последствия его воздействия очевидны.
Хотя один бокал красного вина за ужином весьма полезен, чрезмерное же употребление алкоголя вызывает преждевременное старение организма.
Обычно люди начинают понимать, что пора прощаться с этими привычками, когда появляются ощутимые проблемы. К тому времени они выглядят уже гораздо старше тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Важно понимать, что это те привычки, от которых очень сложно избавиться. Требуется большая сила воли и огромная работа над собой. Просто не стоит вставать на этот путь, а если уж так случилось, то важно вовремя сойти с него.
7. Сидячий образ жизни.
Отсутствие физических упражнений является ключевым компонентом старения.
Такой образ жизни снижает тонус мышц, ослабляет сердечно-сосудистую систему, приводит к набору лишнего веса.
Рекомендации тут достаточно просты: утренняя зарядка, занятие спортом или танцами, максимальная подвижность в течение дня. Такой образ жизни должен стать привычным, быть в радость и приносить удовольствие.
Попробуйте изменить свои привычки, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя моложе!
Понравилась тема? Ставьте лайк. Подписывайтесь. Делитесь .
