Сегодня мы хотим рассказать Вам о таком направлении в психологии как Гештальт-психология. Гештальт-подход — это одно из практических направлений в психологии, наряду с психоанализом, когнитивно-поведенческой терапией и другими психологическими школами. Что такое гештальт? Вот что вам приходит на ум, когда вы слышите это слово? Точно что-то немецкое. В переводе с немецкого слово «гештальт» переводится как образ, фигура, форма. Психологи под гештальтом понимают специфическую организацию частей, которая составляет единое целое.
Многочисленные эксперименты гештальт-психологов, подтвердили, что наша психика устроена таким образом, что она не просто суммирует всю поступающую информацию из мира в одно целое, а выделяет определенные фигуры, гештальты и в связи с этим мы формируем свое поведение. Например, человек очень хочет в туалет, в то время как он слушает доклад на какой-нибудь конференции. В его сознании два раздражителя извне — интересная лекция и физическая нужда. Исходя из линейной закономерности, человек бы удовлетворил ту потребность, которая возникла первой в сознании. Но наша психика устроена иначе. Он обратит внимание на тот раздражитель, который для него более значим здесь и сейчас. Скорее всего, дослушает доклад, а потом уже удовлетворит свою физиологическую нужду. Хотя я как психолог рекомендую ни за что не оттягивать любые желания что-нибудь выделить.
Понятие фигуры в гештальте и ее положение в общем фоне является одним из центральных в гештальт-подходе. Мы выделяем в окружающей действительности ту или иную фигуру в тот или иной момент времени и сосредотачиваем наши мысли, эмоции и энергию. Часть эмоций и энергии при этом может вытесняться в фон, как и фон может как-то влиять на фигуру. Например, в ситуации развода фигурой для мужа и жены будет их развод, а фоном могут выступать их взаимные обиды, упреки, дети, родители, общественное мнение и т.д. И вот в процессе психотерапии и выясняется, что является фигурой, что фоном, какие существуют у них взаимовлияния….И клубок потихоньку распутывается.
Еще нужно сказать про создание и разрушение гештальтов. Наверняка вы слышали расхожее сейчас выражение «Гештальт заверши!». О чем это все? Согласно гештальт-подходу, наш организм функционирует путем создания и разрушения гештальтов. Возникает потребность. Появляется фигура. Далее организм ищет как ее удовлетворить — ищет объект или субъект, который даст нам то, что нам нужно. Если поиск заканчивается удачно, происходит сближение, взаимодействие с субъектом или объектом и удовлтеворение потребности. Гештальт завершается. Если удовлетворения потребности не происходит, гештальт «повисает» в нашей психике и будет стремиться в завершению всяческими косвенными и не всегда здоровыми путями. А мы еще активно стараемся этот гештальт не замечать и игнорировать…Ну это уже другая история.
Во второй части поговорим про базовое понятие в гештальт-терапии — про «контакт», универсальный принцип «здесь и сейчас» и в чем разница между пониманием и осознаванием.
Запишись на консультацию к гештальт-психологу через форму записи на сайте — начни завершать свои гештальты!