Любой опыт требует того, чтобы о нем говорили. Если позитивные события наносят совсем небольшой урон психологическому здоровью, то негативные остаются на сердце тяжелым грузом. Неважно, знаете ли вы, как решить трудную ситуацию. Достаточно будет только рассказать о ваших переживаниях. Просто найдите того человека, который будет готов вас слушать. Стресс и напряжение как рукой снимет, а с ясной головой куда проще разбираться с проблемами.
Почему полезно говорить о своих чувствах?
Выход негативных эмоций в любой форме представляет из себя контакт с внешним миром. А тогда, когда вы говорите, вы уже совершаете действие. Оно не всегда приводит к решению проблемы, но уже позволяет сбросить душевный груз. Более того, вы не только расслабляетесь, но и налаживаете контакт со своими эмоциями: вы начинаете лучше их понимать и теперь догадываетесь, как стоит с ними бороться. Они прекращают быть настолько ужасными, какими казались у вас в голове.
Какой должен быть слушатель?
Важно не просто найти случайного собеседника, но позаботиться о том, чтобы он умел слушать и хранить секреты в тайне. Таких людей, к сожалению, не очень много. Но важно, чтобы это был близкий человек, умеющий сопереживать вашей боли, проблемам на личном фронте и даже болезненным диагнозам. Вы сами должны быть готовы к диалогу, иначе рана никогда не затянется. Дождитесь, пока успокоитесь, а потом уже начинайте разговор.
Ваш собеседник должен уметь слушать. Суть этого упражнения состоит в том, чтобы вы высказали все свои переживания. Помощь со стороны здесь не имеет смысла и только навредит. Главное, чтобы вы выплеснули свои тревожные мысли, а не получили на них обратную связь.
Где искать слушателя?
Если таких знакомых у вас нет, а близкие моментально спешат найти решение, то существует большое количество служб психологической поддержки. В крайнем случае, вы всегда можете обратиться к психологу. Кто, как не они, может выслушать и провести необходимый анализ проблемы. Вам будет проще разговаривать и на групповых занятиях и терапиях. Попробуйте сравнить свои эмоции с окружающими. Возможно, их опыт будет вам полезен тогда, когда захотите решать проблему.
Когда вы позволяете себе высказаться, вы уменьшаете душевную боль. Это естественный процесс, который мы используем на протяжении всей нашей жизни. Если нам нужно чего-то добиться, попросить о чем-то, мы используем слова. Чувства и проблемы не являются исключением. Так вы начинаете лучше понимать себя и становитесь с окружающим миром чуть ближе. Вместе мы можем пройти через огонь и воду. Достаточно только поговорить.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: