Опасность заражения гриппом на работе или в другом общественном месте очень высока. Однако, соблюдение некоторых простых, но необходимых правил может снизить риск на 50%. Сезон гриппа обычно начинается в конце сентября, длится несколько месяцев. За это время организм человека подвергается воздействию огромного количества вредоносных бактерий, которые проникают в организм во время пребывания в общественном транспорте, офисах, закрытых многолюдных помещениях.
Польза витаминов
Витамины нужно принимать для поддержания иммунитета организма. В особенности этого правила нужно придерживаться зимой и весной, когда начинается авитаминоз. Конечно, идеальным вариантом являются фрукты и овощи. При отсутствии таковых можно употреблять пищевые витаминные добавки, повышающие иммунитет.
В дополнение к витамину C можно в рацион добавить селен и цинк. Они играют важную роль в укреплении иммунитета организма, а также в устранении вредных веществ. Цинк в большом количестве есть в бобовых (чечевица, горох). В рыбе, мясе присутствует селен.
Лечение свежим воздухом
В общественных местах, офисах, предприятиях вентиляция должна быть круглый год. Свежий воздух способствует поддержанию энергии в рабочее время, а в сезон гриппа очищает воздух от бактерий.
Однако зимой очень важно правильно проветривать многолюдное помещение, так как холодный воздух может не одинаково влиять на людей с разной иммунной системой. Идеальным вариантом является удаленная вентиляция, то есть, в пустом помещении открываются все окна, за короткое время комната проветривается. Этого достаточно на несколько часов.
Прежде всего, гигиена
Первоочередным правилом является гигиена: мытье рук, дезинфицирующие вещества для обработки помещений во время эпидемии гриппа крайне необходимые меры для предотвращения вероятности заражения.
В настоящее время вместо классических мыл выпускаются специальные антибактериальные, дезинфицирующие заменители, позволяющие более эффективно избавляться от бактерий. Для этой цели также подойдут горячая вода, горячие полотенца, влажные салфетки.