Как пережить осень и поднять иммунитет к зиме?
Осень — сложный переход от лета к зиме, который очень нелегко дается нашему организму. Его то сжимает холод, то пронзает ветер. То кожа сохнет, то ноги мокнут. Аппетит то есть, то нет. Сон все более чуткий. Мы все более нервные. Хроника все чаще обостряется, простуды нарушают планы.
- Первым делом осенью важно поддержать пищеварение! Переходите с салатиков на теплую, термически обработанную и маслянистую пищу с небольшим количеством согревающих специй: корицей, горчицей, гвоздикой, зирой, тмином и конечно же черным перцем. Термическая обработка и теплые специи содействуют поддержанию огня (метаболизма), они помогают усваивать продукты и не терять слишком много энергии на их согревание.
-В дождливый сезон важно сократить употребление слизеобразующего белого хлеба, макарон, пиццы. Но цельнозерновые хлеб, макароны, пиццы будут успокаивать ваш организм и будут очень полезны!
- Поддерживайте тепло в теле: одевайтесь в теплые непромокаемые одежды, пейте согревающие чаи и компоты с имбирем, лимоном, медом, бадьяном, корицей. С любыми травами и ягодами, растущими в вашей местности. С ромашкой, мятой, клюквой, брусникой, с боярышником и шиповником. Но только не пейте чай за 30 минут до еды и в течение 40 минут после еды, так вы рискуете остановить и без того ленивое пищеварение.
- Гуляйте по улице быстрым шагом без остановки минимум 40 минут в день. Такое активное нахождение на улице поможет организму адаптироваться к новому времени года!
- Особенно повезло осенью владельцам каминов, именно в этот холодный и дождливый сезон сухое тепло поможет сбалансировать организм. Похожий эффект вы получите и в финской сауне. Если же на улице холодно и сухо, вас хорошо сбалансирует поход в мокрую, турецкую сауну!
И конечно не забывайте мы ждем ВАС на курорте "Усть-Качка" в любой сезон и в любую погоду!
И только в сентябре Курорт "Усть Качка" дарит скидку 15% на новогодние каникулы!
Успевайте отдохнуть по привлекательной цене!
За здоровьем в Усть-Качку 8(342)207-43-25