В жизни каждого из нас происходят неблагоприятные жизненные ситуации. И какой бы не был позитивный человек, как бы стойко он не справлялся с трудностями, периодически жизненная энергия пропадает. Такое стрессовое состояние надо воспринимать, как простуду. Мы все время от времени простужаемся, но при этом не поддаемся панике, а начинаем предпринимать планомерные действия, направленные на выздоровление. Так же следует поступать и при стрессе. Дайте себе небольшое количество времени на восстановление. Посвятите его себе, займитесь тем, что наполнит Вас жизненной энергией и продолжайте жить активной жизнью.
Если же стрессовое состояние вызвано необходимостью кардинальных жизненных изменений, займитесь постановкой новых целей и планированием их реализации. Опирайтесь при этом на четыре полезных правила:
1) формулировка цели должна быть позитивной. Идите не от негативного настоящего, а по направлению к позитивному будущему. Если Вы будете делать акцент на том, что Вас не устраивает, Ваш эмоциональный фон будет негативным. Если же Вы будете акцентироваться, на том, чего желаете, Ваши эмоции будут позитивно окрашены. Что в свою очередь поможет быстрее справиться со стрессом. Всегда формулируйте свои цели, только в утвердительной и позитивной форме.
2) Поставьте свою цель во временные рамки. Это будет Вас мотивировать на скорейшее начало действий.
3) Оцените свои возможности. Это могут быть, как Ваши способности, желания, так и окружающие Вас люди или финансовые возможности. Если Вы знаете человека, который уже достиг такой же цели, поинтересуйтесь, как он этого добился.
4) Подумайте, какими будут последствия достижения, Вами задуманного. Все, что мы делаем, касается не только нас, но и наших близких. Позаботьтесь, чтобы Ваши мечты принесли пользу не только Вам, но и Вашему окружению.
Стрессовые ситуации происходят со всеми, главное не паниковать, а грамотно подходить к улучшению своего морального состояния.
