Для хорошего здоровья мало вести здоровый образ жизни, так же нужно хорошее питания для полного функционирование организма.
Бывает такое, что вроде бы хорошо обедал, но через пол часа снова охота кушать. Почему так происходит? Давайте узнаем несколько причин.
Нехватка сложных углеводов
Углеводы дают энергию организму. Чтобы получить правильные углеводы, нужно употреблять в еду хлеб, макароны из твердых сортов, овсянку, гречку.
Привычка кушать на ходу
Научите себя обедать за столом дома или в кафе, а не на бегу в 5-минутном перерыве
Депрессия
Люди часто кушают, когда у них какие то проблемы, девушки часто заедают расставания или увольнения с работы итд.. душевные раны, заедают любой стресс.
Плохой сон
Недосып часто способствует выработке плохого гормона такого как грелин, провоцирующий дикий голод по ночам.
Так что следите за своим здоровьем, за своим рационом питания и все будет хорошо с организмом.
Спасибо за внимание! :)