Фрукторианство — это система питания, в рамках которой вы употребляете в пищу только фрукты. Фрукторианство относится к строгому варианту вегетарианства. В пищу допускается также включение косточек, орехов и семян. Фрукты необходимо есть в небольших количествах, через каждые два часа. И, конечно, не забывать про питьевой режим — около двух литров воды, коктейлей и свежевыжатого сока в сутки.
Оговоримся сразу: несмотря на то, что фрукты действительно полезны для организма, сокращение всех продуктов питания исключительно до фруктов может привести к тяжелым заболеваниям. Кстати, неприятная история произошла с актером Эштоном Кутчером, который после такой диеты попал в больницу.
Что конкретно можно есть?
Основные правила данной методики похудения основываются на употреблении только фруктов. В меню можно включать такие виды фруктов:
кислые фрукты — все цитрусовые, киви, гранат, ананас, грейпфрут;
фрукты средней кислости — манго, вишня, ежевика, персики, яблоки, черешня;
сладкие фрукты — арбуз, банан, дыня, инжир, папайя, виноград;
масляные фрукты — кокос, оливки, авокадо;
сухофрукты — изюм, чернослив, финики;
несладкие овощи (ботаники также относят их к фруктам) — помидоры, баклажаны, огурцы.
Некоторые фрукторианцы идут дальше — они употребляют только те плоды, которые сами падают на землю, в их составе не должно быть никаких химических добавок.
Почему такая монодиета — это плохо?
Ограничивая себя исключительно фруктами, человек страдает от нехватки цинка, белка, железа, кальция, жирных кислот, витаминов — в том числе B12, что, в свою очередь, приводит к заболеваниям, в частности, к остеопорозу, железодефицитной анемии и хронической усталости, анемии, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, эмоциональной нестабильности.
Кроме того, во фруктах содержится много глюкозы, употребление ее в таких количествах может вызвать сахарный диабет (!!!).
Не только плохо, но и опасно
Те, кто увлекается вышеописанным типом питания, уверены, что они становятся более энергичными, полностью очищают свой организм.
На самом деле, если разобраться, все не так! Человек нуждается в определенном количестве питательных веществ. Молодому организму их нужно больше, а вот стареющий организм без некоторых питательных компонентов может обойтись.
Если вы решили перейти на одни только фрукты, лучше всего периодически сдавать анализы. Самое большое заблуждение женщин — уверенность в том, что, если на монодиете пропали критические дни, — значит вы достигли пика своего очищения. Это категорически неправильно (!!!). Ясно только одно — у вас серьезный гормональный сбой. Обратитесь ко врачу (!!!).
Медицина апеллирует статистикой: у беременных женщин, которые придерживаются фрукторианства, рождаются больные дети с анемией и патологиями центральной нервной системы (ЦНС).
Продолжительная практика фрукторианства с последующей попыткой возвращения к нормальному рациону, как правило, заканчивается плачевно — умершие без необходимых элементов и витаминов клетки отказываются усваивать питательные вещества.
Таким образом, перед тем как использовать фруктовую диету, лучше всего проконсультируйтесь со специалистом. Не забудьте пройти необходимое обследование, чтобы узнать о противопоказаниях. Фрукторианство запрещено во время беременности, кормления грудью, а также при хронических заболеваниях. Помните о том, что фруктовая диета довольно часто становится причиной обострения хронических заболеваний, а также приводит к серьезным гормональным сбоям. Особенно опасна диета для девочек-подростков, у которых формируются все женские органы. Если переборщить с диетой, все может закончиться в будущем бесплодием. Не стоит себя доводить до крайностей, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, гуляйте на воздухе, ведите здоровый и активный образ жизни, тогда у вас не возникнет проблем с лишним весом.
Следите за своим здоровьем и оставайтесь всегда в отличной форме!