Здоровый образ жизни в нашей стране становится все громче. Однако не все знают, что это значит. Употребление большого количества фруктов и овощей, питьевая минеральная вода и случайная поездка на велосипеде за пределы города не имеют никакого отношения к здоровому образу жизни. Он основан на нескольких основных факторах: правильном питании, физической активности, избегании вредных факторов, способности к отдыху, правильном подходе к миру, гармонии как тела, так и души.
Самым важным элементом здорового образа жизни является сбалансированная диета, которая обеспечит нужное количество не только питательных веществ: белка, жира, углеводов, но также клетчатки, витаминов и минеральных солей.
Если мы хотим вести здоровый образ жизни, он не может закончиться спортом. Регулярные физические упражнения, прогулки, езда на велосипеде, катание на роликах, бег, предотвращение накопления жира и избыточного веса.
Кроме того, есть гормоны счастья, которые улучшают настроение. Здоровый образ жизни - это исключение алкоголя, сигарет и наркотиков, поиск баланса между личной и профессиональной жизнью - это избегать стресса, спешки и жизни под постоянным давлением.
В настоящее время стресс несет ответственность за попадание в зависимость, снижение иммунитета и целый ряд современных заболеваний.
Здоровый образ жизни активно проводит свободное время, засыпает и регулярно уходит. Речь идет не только о том, чтобы иметь идеальную фигуру, либо избегать той или иной болезни, но и о создании реальных целей для достижения, наслаждаясь тем, что мы уже сделали, замечая положительные стороны и справляясь с неудачами.
Здоровье каждого зависит прежде всего от самого себя. Если мы будем вести здоровый образ жизни, у нас будет гораздо больше шансов на фитнес и здоровье в последующие годы нашей жизни. Существует большая вероятность того, что мы обойдем физические и умственные недуги, и мы не будем зависить от других.