Я приготовила для вас несколько лайфхаков в питании! Что делать, если хочется вкусняшек и нет сил терпеть? Конечно, вы можете съесть свой Сникерс или пачку чипсов, но тогда придется полдня проходить голодными, потому что минутная слабость отнимет львиную долю калорийности.
Я знаю как спасти ситуацию! Все основано исключительно на моем личном опыте и предпочтениях, но я очень надеюсь, вам тоже понравится.
1. Сладкое. Чем заменить? Мои самые любимые сладости - протеиновые батончики и печеньки. В нашем городе больше всего популярны BombBar. У них много классных вкусов, средняя цена (100 руб.), их легко найти. Еще мне очень нравятся батончики Quest Hero.
Сравним, калорийность Сникерса 504 ккал/100 г, а калорийность протеиновых батончиков 150-200 ккал/100 г. В 2, а то в 3 раза меньше!!!
2. Чипсы, сухарики и другие снеки. А здесь нас в очередной раз спас dr. Corner. Лет 5 назад они первыми выпустили сладкие хлебцы, а сейчас придумали еще и хлебцы в виде чипсов. Есть несколько вкусов: томат+базилик, сыр, оливки. Хлебцы-чипсы маленькие, тоненькие и действительно очень похожи на свой прообраз. И вкусы у них очень крутые! Цена 30-35 руб.
Сравним, калорийность чипсов 510 ккал/100 г, а калорийность Корнерсов 320 ккал/100 г. Выгода на лицо!
3. Мороженое. Это чудесное открытие я сделала совершенно случайно в магазине здорового питания. С тех пор я их постоянный гость. Моя любовь - диетическое мороженое Biofly. Оно ничем не отличается от обычного мороженого! Совсем! Есть разные вкусы: сливочное, с клетчаткой и мой фаворит - горький шоколад. Цена 39 руб.
И снова сравниваем: обычное мороженое 280-350 ккал/100 г, мороженое Biofly - 121 ккал/100 г. Это просто чудо!
Надеюсь, я оказалась вам полезной! Пользуйтесь и худейте вкусно!