Когда люди задумываются об уходе за своей кожей, первое, что приходит им в голову – это различные косметические средства. Однако, несмотря на то что в магазинах продаётся огромное множество самых разнообразных косметических средств на любой вкус, вашу проблему с кожей можно решить с помощью минимального запаса продуктов. Более того, некоторые из косметических средств вы можете сделать сами, и, можете быть уверенны, ваша кожа точно будет здоровой и красивой.
Правильная гидратация часто недооценивают как средство для лечения проблемной кожи. В день рекомендуется употреблять хотя бы 8 стаканов. Вода играет очень важную роль в поддержании вашего здоровья, потому что она выводит токсины из организма. Эти токсины и могут отражаться на состоянии вашей кожи, поэтому потребление большого количества воды является первым шагом в лечении проблемной кожи.
Ещё одним важным процессом, улучшающим состояние кожи, является отшелушивание, которому уделяют очень мало внимания. Правильное отшелушивание может иметь очень хорошее влияние на общее состояние кожи. Лучшим средством для отшелушивания кожи является сухой пилинг щёткой, так как он удаляет омертвевшие клетки, улучшает работу лимфатических узлов, а также улучшает циркуляцию крови.
Сухой пилинг также способствует выведению токсинов из организма. Помните о том, что кожа – самый большой орган человека, а это значит, что состояние вашей кожи может многое рассказать об общем состоянии вашего здоровья.
Немаловажную роль в том, как выглядит ваша кожа, играет и питание. Например, установлено, что сахар ускоряет старение кожи. Этот процесс называется гликацией, и происходит это, когда молекула сахара связывается с молекулой белка. Эти новые «клетки старения» (конечный продукт гликации) способствует повреждению коллагена в коже, сухожилиях и хрящах, что и приводит к ускоренному старению.
Очень важно также, чтобы в вашем организме содержались необходимые жиры. Без этих жиров не может жить ваше тело, потому что они помогают в создании клеточных мембран, гормонов и других наиважнейших химических веществ, необходимых для крепкого здоровья.
Чтобы убедиться, что вы потребляете именно «правильные» жиры, принимайте в пищу льняное масло, масло грецкого ореха и другие схожие масла. Употребление рыбы также обеспечит вас необходимым количеством незаменимых жиров, особенно лосось и сардины. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как вносить какие-либо существенные изменения в свой образ жизни.