Никогда не поздно начать свою дорогу на пути к здоровому и красивому телу. Неважно, 20 вам лет, 40 или 60.
Неподражаемый пример - американская культуристка Эрнестина Шепард.
Этой женщине 82 года! Повернется ли язык назвать ее бабушкой?
Она родилась 16 июня 1936 года и практически всю жизнь не проявляла никакого интереса к спорту.
Когда ей было 56 лет ее и ее сестру Милдред пригласили на вечеринку у бассейна. Когда они пошли выбирать купальники, то содрогнулись тому, что увидели в зеркале. Их тела потеряли былую привлекательность и формы. Но они не отчаялись: сначала они записались на занятия аэробикой, а затем, перешли к тренировкам в фитнес-зале.
За годы занятий силовыми тренировками копилка Эрнестины пополнилась огромным количеством медалей за выступления на соревнованиях по бодибилдингу.
А в 2010 и 2011 годах эта неподражаемая женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса, как самая взрослая культуристка.
Эрнестина мотивирует всех к занятиям спортом, она говорит тем, кто откладывает на завтра свою жизнь, уже сегодня проконсультироваться с врачом и начать постепенно втягиваться в тренировочный процесс.
«Если доктор сказал, что занятия спортом вам не противопоказаны, начните с длинных прогулок вечером или утром. Не нужно сразу зараз одолевать дистанцию в 16 километров, начните хотя бы с пары в день. После этого переходите к занятиям в тренажерном зале, занимайтесь с самыми легкими весами и постарайтесь, чтобы рядом всегда были люди, которые разбираются в фитнесе. Они смогут поставить правильную технику выполнения упражнений, иначе легко можно получить травму. Не забывайте о сбалансированном питании, а также пейте много чистой воды — от 8 стаканов в день».
Всем веры в себя и крепкого здоровья!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не потерять посты в ленте)