Привет мой нейродруг!
Нейрохакинг - это самый быстрый, легкий и научно обоснованный способ «взломать» мозг, чтобы системно выполнять то, что нужно.
Сегодня поговорим о нейрохаках, которые помогают перепрограммировать себя и создать новые необходимые привычки.
Устойчивое изменение обычно начинается не с того, что разум приказывает нам измениться, а исходя из — самоидентификации.
Мы часто принимаем решения, основываясь на том, что думаем о себе. Если мы совершили несколько попыток, заняться например бизнесом и провалились, то появляются мысли, что вы неудачник.
Такого рода мысли, такая самоидентификация, только увеличивают вероятность провала.
Сложно изменить эту программу с помощью советов гуру по саморазвитию, где призывают убеждать себя в обратном: при столкновении со сложностями разум автоматически обращается к воспоминаниям похожей негативной ситуации и последовавшей неудаче.
И ты хоть кол на голове тешИ, но этот внутренний голос будет тормозить. Самовнушение - это плохой инструмент, сложно и не эффективно.
Поэтому, вместо диалога с самим собой, необходимо начать совершать намеренные действия и эти, даже самые простые манипуляции, перестраивают мозг так, что человек больше не считает себя неудачником.
Нейрохакер, вместо того чтобы пытаться контролировать свои мысли, корректирует своё поведение — и разум автоматически следует за этими изменениями. Прием простой - совершай действия, а разум подстроится и в результате выполнения, у человека формируется четкое представление о себе, а новая идентичность влияет на его будущее решение и поступки.
Пользуясь приемами нейрохакинга, можно изменить не только свое, но и чужое поведение. Рассмотрим подробнее, несколько примеров ниже.
Обращаем врага в друга.
Если разругаться с противником неприемлемый вариант, тогда приходится находить пути решения ситуации. Зная некоторые подробности о нашем подопечном, мы можем попросить человека о небольшом одолжении.
Польщенный нашим вниманием человек, будет рад помочь, а у нас появится возможность учтиво поблагодарить его. Такой простой прием, всегда поможет изменить наши отношения на дружеские, а все потому, что в сознании противника происходит мощный сдвиг.
Враги не делятся вещами и не пишут друг-другу благодарностей — значит, уже не враги.
Избавляемся от страхов.
Еще один нейрохак — направиться прямо к своим страхам, чтобы их преодолеть. Я уже испытал это на себе: достаточно давно я был уверен, что самое страшное — очутиться в чужом городе без денег, знакомых и необходимых знаний. И вот я попал именно в такую обстановку. Все оказалось совсем не страшно, даже увлекательно. Я начал видеть себя другим человеком — способным совершать то, что думал не в состоянии раньше сделать.
Нейрохакинг помогает всем. Если вы боитесь общаться с людьми противоположного пола, сходите на свидание. Чувствуешь неловкость в незнакомой компании? Присоединись к какой-нибудь интересной движухе.
Скорее всего, погрузившись в свои страхи, есть возможность даже получить удовольствие. Контактировать с тем, что вызывает волнение, по крайней мере, в облегченной версии, полезно. Это даёт возможность увидеть себя в ином свете, повысить самооценку и стать увереннее.
Прекращаем откладывать дела на потом.
Для этого, мы можем создать группу по саморазвитию или начать вести блог о том, как не откладывать дела на потом. Тяжело учить людей не прокрастинировать, если сам любитель откладывать дела, поэтому такой шаг поможет победить вредную привычку. Вот давай представим психотерапевта. Он кажется очень спокойным, расслабленным и в тоже время сосредоточенным, правда? Во многом это из-за того, что он играет роль эксперта по психическому здоровью.
Такой метод — играть роль, до тех пор, пока с ней произойдет самоидентификация, — создает нейрокрючок: человеку кажется, что нельзя возглавлять группу по профилактике прокрастинации, если у самого с этим проблемы. Это и приводит к смене парадигмы.
Влияем. Подводим человека к необходимым нам действиям.
Очень сильный нейрокрючок — сделать так, чтобы человек сам сказал, что чего-то хочет. Если он самостоятельно примет решение, например выберет определенную работу или дату окончания какого-то дела, вероятность, что он будет последовательно идти к результату, очень высока. Предлагаем человеку заранее приготовленное, небольшое число вариантов и попросим что-то выбрать.
Родители неосознанно используют эту методику, чтобы повлиять на действия ребенка. Например, если хотят заставить его позавтракать, спрашивают, что он больше хочет — хлопья или яйца (всего два варианта и оба устраивают).
Здесь очень важно, чтобы человек воспринимал свой выбор как самостоятельный. Если он почувствует, что его подталкивают к какому-то варианту, метод не сработает.
Поднимаем себе настроение
Что-бы это сделать, необходимо задействовать мимику лица.
Если мы улыбаемся или хмуримся, то испытываем соответствующие эмоции (даже не осознавая этого). Хотим почувствовать себя лучше? Просто перестаем хмуриться и начинаем улыбаться.
Мой нейрохак для утреннего ритуала, выглядит так: я просто беру и заливаюсь смехом в течении 5 минут, со всё возрастающей амплитудой. За это время, мозг полностью перенастраивает химию организма и мой уровень счастья поднимается до небес!
В итоге.
Очевидно, что вместо того чтобы упорно пытаться управлять мыслями в голове, можно использовать нейрокрючки, которые серьезно изменяют разум и поведение. Важно пользоваться этими крючками системно, это поможет легко приобрести новую идентичность. Таким образом, формируется новый тип личности без титанических усилий.
Создавай себя с улыбкой и мир пойдет к тебе на встречу. Я верю, ты можешь!