Привет! Меня зовут Дина и я уже неделю сижу на диете. Ну как неделю, в выходные дни праздновали день рождение и диета сорвалась. Но я снова взяла себя в руки и вернулась к полезной пище.
За пару лет я прибавила 14 килограмм. Вешу 70, хотя ещё в 2013 году весила 56. Раньше я любовалась своей фигурой, а теперь она меня смущает. У меня никогда не было живота, а сейчас он даже мешает. И при этом я даже не рожала!
За эту неделю я три раза бегала, купалась в озере (закалялась) и активно играла в бадминтон. Конечно же много ходила.
Я больше не добавляю сахар в чай, но по утрам позволяю себя съесть одну конфетку или растянуть на весь день питательный батончик.
По утрам я обычно ем быстрорастворимую кашу без сахара и добавляю туда овощи.
На обед три дня кушала суп из рыбы или нарезала овощи.
На ужин отваривала гречу или куриную грудку. Пару раз варила морепродукты.
Стала меньше добавлять соли во время варки или готовки. Я уже говорила, что соль - моя слабость, больше чем сахар. Но соль абсолютно для диеты неприемлема. И потом её и так будешь есть в сыре. Один диетолог рассказывала мне, что вместо неё лучше добавлять специи, но в меру.
И вот сегодня утром до завтрака я взвесилась. Вообще результат не очень порадовал, но и не разочаровал: минус 1 кг.
Лишь бы обратно вес не полез, надо его закрепить и улучшать дальше. Вообще я задумалась: наверно результат был бы удачнее, если бы я вообще мало кушала. Но не хочется травмировать организм, тем более, что таким методом вес может вернуться.
Поддержите меня лайками! Оставляйте комментарии с советами ниже! Ну и конечно же подпишитесь на канал, давайте следить за моим прогрессом вместе:)
Статьи по теме:
Мои две главных ошибки из-за которых я прибавила 14 кг (фото до и после)
Первый день похудения: я настроена решительно и нашла классное приложение для бега
Праздники - главный враг диеты: я сорвалась, но придумала для себя читдей