Наибольшая роль для рождения здорового ребенка отводится здоровью матери, но и здоровье отца играет значительную роль. Здоровье рассматривается не только с физической точки зрения, но, и с психологической. Сегодня предлагаю начать с физического этапа женской подготовки к беременности.
Итак, первый шаг – это посещение гинеколога. Именно этот врач подскажет, какие обследования необходимо пройти, даст направления и необходимые рекомендации. Обычно это: осмотр тазовых органов (УЗИ), обследование молочных желез (маммограмма или УЗИ), консультация стоматолога, иммунолога, терапевта и иных специалистов, если у родственников есть генетические заболевания. Что касается анализов: сдача крови на группу и резус-фактор (для того, чтобы сопоставить с данными партнера), общий и биохимический анализ крови, анализ мочи и мазок.
Шаг второй – за три месяца до зачатия необходимо постепенно переходить на правильное питание, не обязательно диетическое, исключить жирное, жареное, копченое, острое. Употреблять продукты, в которых содержится большое количество фолиевой кислоты (зелень, овощи, цитрусовые, бобовые, орехи и т.д.) Очень важно, чтобы в организме присутствовали все необходимые микроэлементы, минералы и витамины.
Шаг третий – отказ от вредных привычек. За три месяца перестаем принимать противозачаточные, предохраняемся другим способом, чтобы организм успел очиститься. Бросаем курить и употреблять алкоголь за максимально возможное время до зачатия. Вредные привычки матери могут привести к кислородному голоданию плода, нарушению психического развития, многочисленным болезням и аллергии.
Шаг четвертый – гармония с телом и душой. Избегать стрессов, гулять на природе, слушать красивую и спокойную музыку, заниматься плаванием, спать не менее 8 часов и т.д.
Эти простые советы помогут вам зачать здорового и крепкого малыша.
Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на мой канал, впереди много нового и интересного, не пропустите…