Человеческому организму нужен отдых. Мы же не машины и не роботы, чтобы двигаться постоянно. И то, у машин и роботов существуют батарейки, которые имеют свойство садиться. И как правило в самый неподходящий момент. Да, если их подключить к сети – они будут работать весьма продолжительное время. Но..
Мы не роботы. И бесперебойного блока питания у нас не имеется.
Когда-то я ясно уяснила одну важную, но очень простую вещь – организму нужен отдых. И как не старайся, все время быть в тонусе, при этом загоняя себя до изнеможения, как ломовую лошадь – отрицательно сказывается на всех сферах жизни. Это во-первых. А во вторых – страдает и внутреннее состояние и физическое. Порой доходило до того, что мне было буквально больно думать. Мысли словно резали мозг без наркоза. Или болело все тело. Чувствительность тела на столько была увеличена, что было больно просто притрагиваться.
И знаете, мне хватило тех жутких болей, для того чтобы для себя уяснить раз и навсегда – ОТДЫХ НЕОБХОДИМ. Качественный сон – это жизненно важно. Опустошать голову от постоянных мыслей – это так же жизненно важно. Переключать внимание – это жизненно важно.
С тех самых пор, я нащупала свою золотую середину, что позволило более эффективно действовать и восполнять затраченную энергию. Для себя основным источником энергии выбрала сон. И его часы для меня в приоритете)
Чем же полезен отдых и как он влияет на нас?
Отдых напрямую тесно связан с нашим состоянием, как физическим, так и внутренним. Находясь в вялом и подавленном состоянии, о каких успехах может идти речь? Ведь состояние играет огромную роль в том что мы делаем и каким образом. Согласитесь, что выспавшись, хорошо отдохнув – настроение отличное, энергия плещет и хочется быстрее переделать все дела. О управлении состояниями можете прочитать здесь.
Благодаря отдыху, мы получаем:
✅ Повышенную продуктивность. Постоянно работая, постоянно думая и что-то делая мы садим свои батарейки, иногда беспощадно до полной разрядности. Мы, люди – НЕ РОБОТЫ и не созданы для бесконечной работы.
✅ Увеличение эффективности работы головного мозга. Как следствие ⬇
✅ Увеличение количества эффективных решений ⬇
✅ Увеличение внимательности ⬇
✅ Видимость новых идей, новых возможностей и новых путей ⬇
✅ Улучшение состояния – физического и внутреннего. Настроение +, Энергия +, Самочувствие +
Можно быстро сгореть, не давая себе отдыха. А можно восстанавливать свою энергию, по другому распределять своё время и приоритеты – при этом быть продуктивнее, принимать эффективные решения и приходить к намеченным целям!
Разгружайте свой мозг! Расслабляйте своё тело. Организму нужен отдых. Делайте перерывы и он вас щедро отблагодарит!
Бесконечно люблю
Ставьте ❤, подписывайтесь на канал ✔ и сделайте свой вклад в развитие канала - ✅ сделать вклад