Чаще всего вы думая о похудении, вы представляете изнурительные тренировки и постоянные диеты, а задумывались ли вы о том, что похудение может доставлять удовольствие?
«Французская диета: утром кекс, в обед кекс, а вечером – только секс. Если не помогает, мучное исключить!». Это довольно популярный анекдот среди тех, кто заинтересован темой похудения. А ведь и правда «Французская диета» из анекдота предлагает не только более приятный, но и действенный способ получения подтянутого тела и сжигания лишних калорий.
Правда или миф?
Да, это действительно правда, но для этого необходимо знать все тонкости процесса. Главное тут занять активную позицию, и тогда это заменит спортивную тренировку, ведь будут работать многие группы мышц, но если быть пассивным и просто позволить партнеру доставить вам удовольствие, то и результата к сожалению, не будет. Секс, как и спорт, должен быть регулярен, даже после получения желаемого результата. В противном случае ненавистные килограммы будут стабильно возвращаться.
Что в этот момент происходит в организме?
За половой акт, можно потратить от 200 до 600 калорий. Предварительные ласки также избавляют от калорий, если они проходят активно. Чем больше страсти во время ласк, тем быстрее тают килограммы, можно потерять до 300 калорий, что приравнивается к десятиминутной пробежке на беговой дорожке.
Что происходит в организме во время занятий сексом:
- частота дыхания увеличивается до 30 в минуту, а пульса — до 120 ударов в минуту;
- сердце бьется с частотой 180 раз в минуту;
- энергетические затраты во время оргазма составляют 400 калорий за час (жаль, что длится он не долго);
- благодаря тестостерону, который выделяется во время секса, тело приобретает рельефность;
- надпочечниками выделяется кортизон, который улучшает обмен веществ;
- в кровь выбрасывается адреналин, который заставляет учащенно биться сердце и сжигать при этом калории;
- падает уровень сахара;
- нормализуется гормональный фон.
Считается, что сексом вполне можно заменить плавание, бег, баскетбол и футбол.
Позы, способствующие похудению
Для максимального результата, необходимо выбирать позы, требующие от вас значительных физических усилий, оказывающие особое воздействие на проблемные зоны вашего тела.
«Женщина сверху». Самая простая и распространенная поза. Мужчина лежит, а вы сидите не нем сверху и действуете. Можете опираться руками о мужчину или кровать, но если ваша цель похудеть с помощью секса – двигайтесь без рук. Так тяжелее, утомительнее и эффективнее.
«Вращение прялки». Именно так эта поза называется в Камасутре и доступна она лишь искусным любовницам. Суть позы – вы сидите на мужчине и вращаетесь вокруг себя, постепенно ускоряясь. Ужасно тяжело, зато прорабатываются все мышцы и сжигается много калорий.
«На коленях». Эта поза предполагает, что оба партнера будут стоять на коленях (энергозатратно, мощно и тяжело, но эффект потрясающий). Стоя на коленях лицом друг к другу, вы совершаете, как это говорят в полицейских кругах, действия сексуального характера. Чтобы не упасть в самый разгар «веселья», балансируйте, держать руками друг за друга. Такая поза позволяет сжигать до 300 ккал за 20 минут совокупления.
«Женщина снизу». Конечно, занимаясь любовью в стандартной миссионерской, похудеть вам вряд ли получится. Чтобы был эффект, нужно по-особенному двигать ногами: вы лежите на спине, мужчина сверху вас. Одну ногу вытяните вперед, а другую – положите не плечо мужчины. По мере уставания, меняйте ноги местами. Таким образом, вы активно прорабатываете ягодичные мышцы, уменьшаете объемы бедер и худеете.
«На весу». Мужчина стоит, вы становитесь к нему спиной, наклоняетесь вперед и опираетесь руками о пол. Партнер обхватывает ваши бедра, приподнимает вас… и вы предаетесь любовной игре. Только вам придется сильно постараться, ведь когда мужчина поднимет вас, вы окажетесь на весу, а единственной точкой опоры останутся руки. Для усложнения позы можно попробовать передвигаться – вы на руках, он на ногах. Такое «физическое упражнение» поможет похудеть куму угодно.
Ну что, как говорится, «поменьше «мучного», побольше «ночного»… Куда не глянь, от секса – одни плюсы.