У ребенка старше 3 лет все еще есть потребности в питании, кроме взрослых. Период интенсивного развития малыша требует обеспечения молодого организма всеми необходимыми питательными веществами. Почему правильно сбалансированная диета настолько важна для развития и здоровья?
Потребности в пищеварительной системе ребенка после 1-го года жизни
Большая проблема, связанная с меняющимися потребностями пищеварительной системы ребенка после одного года, - это адекватное потребление клетчатки, минералов и витамина D3.
Хотя волокно (растительное волокно) состоит из соединений, которые не перевариваются пищеварительной системой человека, это один из необходимых компонентов рациона.
Он обладает способностью связывать токсины, например, металлы, присутствующие в пище, и предотвращает их абсорбцию в тонком кишечнике. Его роль также связана с водой, что приводит к ослаблению фекалий, что облегчает перистальтику кишечника и предотвращает запоры.
В свою очередь, кальций является важным микроэлементом, который выполняет многие функции в нашем организме. Большая часть этого элемента, до 99%, находится в скелете. Кальций является составной частью зубов, он отвечает за правильное функционирование нервной системы и участвует в свертывании крови.
Его нехватка, связанная с m.in. с низким потреблением молока и молочных продуктов, он может проявляться в кариесе и рахите в детском возрасте, а также в нарушениях, связанных с работой мышц и сердца.
Витамин D3 также необходим для создания сильных зубов и костей. Он также принимает участие в укреплении иммунитета и в процессе абсорбции кальция.
Синтез этого витамина и его производство в коже недостаточны для удовлетворения ежедневных потребностей нашей широты, поэтому рекомендуется дополнить его в количестве 600-1000 МЕ в зависимости от массы тела - конечно, в период с сентября по апрель, и если синтез кожи недостаточно летом - это круглый год.
Железо является ценным компонентом ферментов и белков, обнаруженных в организме, таких как гемоглобин в крови или миоглобин в мышцах. Это необходимо для правильного функционирования нервной системы и развития когнитивного развития, в том числе концентрация.
Дефицит железа приводит к анемии, которая поражает недоношенных детей или тех, чья мать страдала анемией во время беременности.
Для детей старшего возраста - 2- и 3-летних - в сбалансированной диете рекомендуется ежедневно давать 3-4 порции молочных продуктов. Это могут быть йогурт, кефир, коровье молоко или модифицированное молоко. Из-за особых требований к питанию подростков были разработаны специальные рецепты модифицированного молока для младших.
В первые годы жизни пищевые привычки формируются, а потребности детей в этой области меняются динамично. Постоянно созревающий организм в течение нескольких лет все еще нуждается в молоке, потребление которого поможет предотвратить появление дефицита ингредиентов, таких как витамин D, клетчатка или кальций, которые необходимы для правильного функционирования всего организма.
Кроме того, правильное функционирование пищеварительной системы оказывает значительное влияние на развитие и благополучие ребенка. В животе есть важные процессы пищеварения и поглощения питательных веществ, которые определяют здоровье ребенка.
Правильно функционирующая пищеварительная система заставляет ребенка чувствовать себя хорошо и, таким образом, охотно наслаждается и с интересом знакомится с окружающим миром.
Важная информация: Грудное вскармливание является наиболее подходящим и самым дешевым способом кормить грудных детей. Материнское молоко содержит все питательные вещества, необходимые для правильного развития ребенка и защищает их от болезней и инфекций.
Грудное вскармливание дает наилучшие результаты, когда мать правильно питается во время беременности и в период лактации и когда нет необоснованного кормления ребенка. Прежде чем принять решение об изменении способа кормления, мать должна обратиться за медицинской помощью.